Donnerstag, 31. Januar 2019

Buchvorstellung "Das 5-Minuten Body-Anti-Aging Programm" von Manuel Eckardt

Werbung / unbeauftragt / selbst gekauft

Manuel Eckardt ist unter anderem der Gründer des erfolgreichen Online Fitness-Studios "pur-life". Mit viel Engagement und Herzblut hat er ein beeindruckendes Online-Kurs-Angebot auf die Beine gestellt, bei dem wirklich für jeden etwas dabei ist. Es gibt auch eine Menge Wissen "drumherum", Ernährungstipps und Seminare mit unterschiedlichsten Gesundheitsthemen zum Beispiel. So bin ich vor Jahren quasi auf Manuel Eckardt gestoßen, war eine zeitlang bei pur-life angemeldet und habe ihn als Autor kennen- und schätzen gelernt. 



Denn Manuel Eckardt schreibt Bücher und hat es sich zur Aufgabe gemacht, die Menschen über ihre Gesundheit aufzuklären. Er möchte sie dabei unterstützen, gesund zu bleiben oder es wieder zu werden. Sein Motto: "Ich kann nur ändern, was ich weiß". Deswegen ist es ihm so wichtig, Wissen zu vermitteln, damit alle die Zusammenhänge rund um die Gesundheit verstehen können. Und motivieren, das kann er definitiv.

Einer seiner Schwerpunkte ist das gesunde Altern. Das vorliegende Buch richtet sich an Menschen, die die 40 bereits überschritten haben und realisieren, dass der Körper nicht mehr so funktioniert wie früher. Das ist natürlich bei jedem anders. Der eine hat nicht mehr soviel Kondition, ermüdet schneller oder hat beginnende Rücken- und Gelenkschmerzen. Aber auch die geistige Haltung und der seelische Zustand kann unter dem Alterungsprozess leiden, nicht wenige Menschen werden depressiv, pessimistisch und antriebslos. Auf 162 Seiten zeigt Manuel Eckardt, wie man sein biologisches Alter positiv beeinflussen und sogar senken kann. 

Der erste Teil des Buches enthält grundlegende Informationen, die Voraussetzung für das spätere praktische Verhalten sind. Es folgt eine Bestandsaufnahme des "Jetzt und Hier", eine Visualisierung der Zukunft und dann zunächst ein 4 Wochen Programm. Nach diesen 4 Wochen folgt ein Vergleich zur ursprünglichen Bestandsaufnahme. Die neuen Verhaltensmuster zeigen erste Erfolge und machen Lust auf mehr.

Zu diesem Buch gibt es übrigens eine kostenloses Online-Coaching sowie eine kostenlose App. Unter www.give-me-five.tv kann man sich einen kostenlosen Account erstellen.



Manuel Eckardt betont übrigens, dass das von ihm vorgestellte "5-Minuten-Training" das absolute Minimum an Bewegung ist, das jeder einzelne umsetzen sollte. Es erfordert wenig Aufwand, bringt einen aber trotzdem weiter. Er verspricht, dass der Muskel-Skelett Apparat auf jeden Fall verbessert wird. 

Wer sich länger bewegen möchte, kann und sollte das natürlich tun! 

Außerdem widmet sich Manuel Eckardt dem Thema Eiweiß. Auf was ist zu achten und wieviel sollte es sein. Unsere Flüssigkeitsaufnahme wird beleuchtet und erklärt, warum wir viel mehr Wasser trinken sollten. Wasser ist essentiell, wenn man sein biologisches Alter verbessern möchte. Aber auch  supplementierende Mikronährstoffe und Vitamine werden thematisiert und deren Nutzen in einer übersichtlichen Tabelle dargestellt. 

Ab Seite 92 heißt es dann "Jetzt sind Sie dran". Es folgen 4 Wochen, an denen jeden Tag jeweils 5 Minuten trainiert wird. Und zwar alle Körpergruppen. Jeder einzelne Tag enthält 5 verschiedene Übungen, die anhand von Text und Fotos erklärt werden. 1 Übung dauert jeweils 1 Minute, das mal 5 ergibt die 5 Mindest-Minuten. 



Bevor das Trainingsprogramm startet, empfiehlt der Autor eine 7tägige Detox-Kur, um die Leber zu reinigen. Durch den konsequenten Verzicht auf Kohlenhydrate, wird die Leber entfettet und von Zucker befreit. Das ist die ideale Grundlage für das körperliche Trainingsprogramm. 

Und danach? Das Ziel ist es, einen neuen Lifestyle zu erschaffen, bei dem regelmäßige Bewegung einen festen Platz hat. Das gelingt durch z.B. durch neue Rituale und fest eingeplante Sportzeiten. 

Manuel Eckardt hofft, dass er mit seinem Buch dazu motivieren kann, sich mit seinem Körper und seiner Gesundheit auseinanderzusetzen. Er ermuntert zum Lernen, auch noch in fortgeschrittenem Alter. Veränderungen und Verbesserungen sind in jedem Alter möglich. Er sagt: "Jugend beginnt im Kopf und mit Neugier und Lernen". 

Und: "Verabschieden Sie sich von dem Gedanken mit 80 alt zu sein. 120 ist das neue 80." Na, da bin ich doch dabei ...



Montag, 28. Januar 2019

CeraVe - die beliebte dermatologische Hautpflege aus den USA / das schäumende Reinigungsgel

- Werbung, unbeauftragt, selbst gekauft -

CeraVe ist eine von Dermatologen aus den USA entwickelte Hautpflege, die sich dort schon seit Jahren eines regelrechten Hypes erfreut. Seit kurzem erst ist sie auch in Deutschland zu kaufen und zwar ausschließlich in Apotheken (auch in manchen Online Apotheken).


Das Besondere an den Produkten sind drei aufbauende Ceramide, die in Kombination mit Hyaluronsäure für eine gut durchfeuchtete, pralle Haut sorgen und perfekt für trockene Haut geeignet sind.

Was sind Ceramide?

Ceramide sind Fette, auch Lipide genannt, die von Natur aus im Körper vorkommen. Sind sie in ausreichendem Maß vorhanden, unterstützen sie die Hautbarriere und halten die Feuchtigkeit in der Haut. Leider ist diese Barriere sehr störanfällig. UV-Strahlung, ein ungesunder Lebensstil, starke Temperaturschwankungen, Kontakt mit Chemikalien, die falsche Pflege und auch eine erbliche Veranlagung kann die Ceramid-Produktion empfindlich stören und zu Irritationen der Haut führen. Auch zunehmendes Alter oder Hormonschwankungen spielen eine Rolle. Je älter man wird, desto mehr nimmt die natürliche Ceramid-Produktion ab und die Hautbarriere wird immer empfindlicher.

Das kann nicht nur zu trockener, sondern auch zu juckender, spannender Haut führen. Auch Rötungen und schuppende Stellen sind möglich. Führt man von außen die fehlenden Ceramide wieder zu, wird die Hautbarriere gestärkt und die Feuchtigkeit in der Haut gehalten. 

Die Hautpflege von CeraVe sorgt bereits direkt nach der ersten Anwendung für eine schönere Haut. Dafür setzt CeraVe neben Hyaluron auf drei essenzielle Ceramide. Dabei handelt es sich um die sogenannten Ceramide 1, 3 und 6-II, die auch in der Haut selbst vorkommen und wichtig für eine gesunde Hautbarriere sind. Zusammen mit dem Hyaluron entsteht eine Hautpflege von höchster Wirksamkeit.

Darüber hinaus enthält CeraVe eine patentierte Wirkstoff-Freisetzung (MVE-Technologie). Die aktiven Wirkstoffe – Ceramide und Hyaluron – sind schichtartig in Öl-und Wasserphasen angeordnet, die über 24 Stunden an die Haut abgegeben werden und können tief in die Haut eindringen.

Ich habe in letzter Zeit eine Menge über diese feuchtigkeitsspendenden Produkte gelesen. Und meine Neugierde war wieder einmal geweckt. Ich habe mir zunächst das 

CeraVE Schäumende Reinigungsgel
parfumfrei, ohne Parabene
236 ml, UVP 9,95 €
geeignet für Gesicht und Körper


zugelegt, weil ich eine schonende Reinigung gesucht habe, die nicht zusätzlich austrocknet. 

Das Reinigungsgel lässt sich mit Wasser wunderbar aufschäumen, ist geruchsneutral und reinigt sehr gründlich. Nach der Anwendung fühlt sich meine Haut frisch und geschmeidig an. Ich habe keinerlei Spannungsgefühle, wie das früher so oft der Fall war. Durch die enthaltenen B3-Vitamine wird die Haut zusätzlich beruhigt. 

Ein Preisvergleich in den Online-Apotheken lohnt sich übrigens, weil die Produkte bei verschiedenen Anbietern im Angebot sind. Insgesamt liegen die Preise aber sowieso im mittleren Preissegment und sind absolut erschwinglich.

Wer eine gründliche und gleichzeitig pflegende Reinigung für trockene Haut sucht, sollte sich die Produkte von CeraVe unbedingt mal näher anschauen.

Und hier noch zwei Bonus Fotos von meinem kleinen Foto-Bomber. 



Für ihn war dann doch die Pflanze interessanter :-)








Sonntag, 27. Januar 2019

Ganz schön sportlich! - ue30Blogger and Friends


Mit echter Sportlichkeit kann ich derzeit leider nicht dienen, weil ich jetzt schon in der dritten Woche erkältet bin. Es geht mir zwar viel besser, aber an Sport ist noch nicht zu denken. Da kann man halt nichts machen, auskuriert sollte man schon sein. Vielleicht kann ich nächste Woche langsam wieder anfangen.

Aber ich kann euch ein sportliches Outfit zeigen, wie ich es gerne trage. Und ein paar Blümchen habe ich auch noch mitgebracht.




Weisse Sneaker gehören auf jeden Fall dazu. Dann eine gemütliche Jeans und ein bequemes Shirt. In diesem Fall handelt es sich um ein super komfortables Viskose-Shirt in knalligem Rot mit kleinem Herzmuster. Die Farbe hat mir nach all dem Wintergrau so gut gefallen, dass ich das Shirt unbedingt haben wollte. Die Ärmel kann ich locker nach hinten schoppen und voilà, fertig ist ein "Jeden-Tag-Outfit" mit Wohlfühlcharakter.


Ja, da kann ich lachen, wenn nix zwickt oder zwackt. Wenn man sich wohlfühlt, strahlt man das auch aus. Dazu brauche ich keinen Designer-Fummel... (nichts für ungut, jeder so, wie er mag.)



Mit diesem Post nehme ich an der ue30Blogger Aktion "Ganz schön sportlich" teil. Schaut doch auch bei den anderen Teilnehmerinnen vorbei, was sie zu diesem Thema zu sagen haben. Ich bin auf jeden Fall sehr gespannt! Und falls sich noch jemand spontan anschließen möchte, dann kann er das heute noch den ganzen Tag tun. Das Link Up bleibt bis 23.59 Uhr geöffnet!

Freitag, 25. Januar 2019

Wandelbare Tasche für Casual Looks aus der "My Little Box"

Werbung

Wie schon öfters erwähnt, bevorzuge ich bei meinem Kleidungsstil eher die Richtung "casual". Gerne modisch, aber auf jeden Fall gemütlich, lässig und eher sportlich. Was mir manchmal dazu fehlt, ist eine passende Tasche. Viele Lederhandtaschen haben immer noch diesen "Business Style", der fürs Business auch passend ist, für mich aber oft zu steif. 

Deswegen habe ich mich sehr über die Tasche gefreut, die in der Januar Ausgabe von "My Little Box" war. Diese Box ist eine Lifestyle Box direkt aus Paris, die jeweils drei Beauty-Produkte und zwei Accessoires beinhaltet.


Das Accessoire ist dieses Mal eine marine blaue Tasche aus robustem, strapazierfähigen Stoff mit großem Fassungvermögen. Sie hat einen goldenen Reißverschluß, damit nichts herausfallen kann.

Der Clou an dieser Tasche sind die auswechselbaren Träger, die auch aus Stoff bestehen. Es sind ein Paar curryfarbene sowie ein Paar blau weiss gestreifte dabei, mit denen man völlig unterschiedliche Looks kreieren kann. Auch eigene Tücher sind als Henkel geeignet, der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.

Die Macher der Box haben die Tasche liebevoll "Léon" genannt.


Die Tasche ist ziemlich groß und bietet genug Platz für alles, was Frau halt so braucht. Ein Laptop passt von der Größe locker hinein. Und eine große Wasserflasche. Mir gefällt diese Tasche richtig gut, sie wird mich sicherlich durchs ganze Jahr begleiten.

Auch die marine blaue Farbe finde ich toll, denn ich bin doch oft in Jeans unterwegs und da passt die Farbe prima. 


Jetzt im ausgehenden Winter finde ich die curryfarbenen Henkel durchaus passend. Ich habe einige Kleidungsstücke in dieser Farbe und zu dunkelblau harmoniert sie sowieso immer. Aber auch zu flaschengrün, bordeaux, schwarz oder grau sieht curry gut aus.

Im Sommer passen dann die blau weiss gestreiften toll zu maritimen Outfits, da freue ich mich schon drauf.




Manche der anderen Abonnenten der Box stören sich an diesem kleinen Aufdruck. Mich stört er ehrlich gesagt überhaupt nicht. Zumal die andere Seite nicht bedruckt ist, also wen es stört, der trägt die Tasche einfach anders herum. 

Mittwoch, 23. Januar 2019

Praktische Küchenhelfer für den Alltag

Werbung


Die meisten von uns kochen täglich frisch. So weiß man am besten, was "drin" ist, kann sich nach seinen eigenen Geschmacksvorstellungen richten und tut gleichzeitig noch viel für seine Gesundheit. Aber auch Berufstätige mit wenig Zeit schätzen das sogenannte "Food Prepping" (das Vorbereiten von fertigen Mahlzeiten auf Vorrat) immer mehr.

Aus unverarbeiteten Lebensmitteln kann man mit wenigen Handgriffen ein leckeres Essen zaubern, dazu muss man kein Sternekoch sein. Allerdings liegt die Tücke oft im Detail, denn mit ungeeigneten Gerätschaften macht man sich das Küchen-Leben unnötig schwer. Also ra
us mit stumpf gewordenen Messern und abgearbeiteten Schneide-Unterlagen und her mit neuen, funktionalen Küchenhelfern. Gutes "Handwerkszeug" ist Grundvoraussetzung für ein gutes Gelingen und außerdem bringt es frischen Wind in die Küche.


Gerade am Anfang eines neuen Jahres, haben viele Menschen den Vorsatz, sich besser, frischer und gesünder zu ernähren. Dazu gehören nun einmal frisches Gemüse, Salate, Kräuter und frisches Obst. Diese Dinge wollen ordentlich gewaschen, zerkleinert und später aufbewahrt werden. Habt ihr noch zu allen Behältern die passenden Deckel? Überhaupt die passenden Behältergrößen? (ich muss ja ehrlich gestehen, ich sollte dringend einmal durchsortieren...)

Bei mir haben sich in den letzten Jahren auch etliche Schneidebretter angesammelt, die optisch wirklich nicht mehr schön waren. Aber irgendwie wird man mit der Zeit ein bisschen alltagsblind und gewöhnt sich daran. Aufgefallen ist mir das erst, als ich ein paar Instagram Bilder von meinen Rezepten machen wollte. Da sind die abgewetzten Holz- und auch Silikonunterlagen mit tiefen Einschnitten so richtig aufgefallen. 

Doch wo findet man nun praktisches Kochzubehör fürs Schälen, Schneiden, Hobeln, Kochen, Servieren und Aufbewahren? 

Ich bin hier bei Die moderne Hausfrau fündig geworden. Bereits vor Jahren hatte meine Familie den Katalog als Paperprint immer in einer Schublade parat liegen. Mittlerweile ist aus dem Katalog schon lange ein moderner Online Shop mit vielen Vorteilen geworden:

  • Dauerhaft günstige Preise
  • Über 10.000 Artikel
  • Ab 80 € versandkostenfrei
  • Schnäppchen & Aktionen
  • Kostenlose Rücksendung
  • 5 Euro Gutschein für Anmeldung beim Newsletter
  • 15 Euro Gutschein für Weiterempfehlung an Neukunden (wenn der neue Kunde mindestens für 30 Euro bestellt)
Außer der Grundausstattung für die Küche findet man hier auch Geräte, für spezielle Anwendungen. Zum Beispiel Dampfgareinsätze, besondere Backbleche für mehr Knusprigkeit, Schneidehilfen und vieles, vieles mehr. Es macht wirklich Spaß, in diesem Shop zu stöbern.

Ich verlinke euch hier mal meine beiden Schneidebrett Lieblinge. Eines ist aus Bambus, eines aus Glas:


Bildquelle: https://www.moderne-hausfrau.de/



Bildquelle: https://www.moderne-hausfrau.de/
Das sind nur zwei von vielen Artikeln, die mir im Shop "Die moderne Hausfrau" besonders gut gefallen. 

Außerdem möchte ich meine Vorratshaltung einheitlicher und schöner gestalten. Auch für diesen Bereich gibt es bei "Die moderne Hausfrau" eine Vielzahl an Behältern aus verschiedensten Materialien. 

Also, auf geht's, frisch und lecker zubereiten, sinnvoll und organisiert aufbewahren! 

Dienstag, 22. Januar 2019

Aphrodite Online Store - toller Modeschmuck, den nicht jeder hat

- Werbung, PR-Sample -

Passende Accessoires unterstreichen den individuellen Look jeder Frau. Selbst einfache Outfits kann man mit einer schönen Kette oder tollen Ohrringen aufwerten. Da jeder einen anderen Geschmack hat, ist es manchmal gar nicht so einfach, das passende zu finden. Die einen mögen es romantisch, die anderen eher klassisch und wieder andere lieben Statement Accessoires, die ein echter Hingucker sind.



Ich bin eher der graphische Schmucktyp, bevorzuge geometrische Formen. Deswegen habe ich mich für diese V-Shape Ohrhänger in silberfarben entschieden.


Sie kosten nur 9,90 Euro, der Versand ist weltweit kostenlos (sie sind auch in goldfarben erhältlich).


Als ich den Aphrodite Online Store (mit Sitz in den Niederlanden) entdeckt habe, war ich von der riesigen Auswahl ehrlich begeistert. Es gibt Ketten, Armbänder, Armreifen, Ohrringe, Schmucksets, Ringe und Handyhüllen in allen nur erdenklichen Ausführungen. Modeschmuck, den nicht jeder hat. 

- Der Versand ist kostenlos. 
- 14tägiges Rückgaberecht.
- Komfortable Suchfilter für schnelle Suchergebnisse. Man kann zum Beispiel nach Farbe oder
  Preis und gewünschtem Modell sortieren. 

Das geht ruckzuck, die lange Sucherei hat ein Ende.

Sogar die witzigen Anhänger und Ohrringe wie kleine Flugzeuge  zum Beispiel, oder auch Kaffeetassen, Kakteen, Kätzchen u.v.m., haben es mir angetan. Warum im Sommer nicht mit einer Meerjungfrau-Silhouette um den Hals unterwegs sein? Die sind auch eine süße Geschenk-Idee, denn man kann natürlich auch andere mit einem Geschenk aus dem Aphrodite Store beglücken, es gibt einen extra Geschenk-Service. 

Und natürlich die richtig auffälligen Chandelier Ohrhänger für festliche Anlässe. 

Also, falls ihr demnächst wieder auf Accessoires-Suche geht, "give Aphrodite a try!!" (nur richtig mit dem roten Herz!)






























Sonntag, 20. Januar 2019

Ausgepackt / unboxing: InStyle Box Winter Edition 2018/2019

Werbung / PR-Sample


Die Winter Edition der InStyle Box ist aufgrund der hohen Nachfrage mit einer kleinen Verspätung bei den Kooperations-Bloggern eingetroffen. Als ich sie ausgepackt habe, konnte ich verstehen, warum die Nachfrage (wieder einmal) so groß war. In der Box befinden sich lauter tolle Produkte, die das Leben im Winter schöner und gemütlicher machen. 

Der gebotenen Warenwert der Box übersteigt den Bestell-Preis von 29,95 Euro auch wieder bei weitem. Besonders gut gefällt mir, das auch das Thema Nachhaltigkeit immer mehr Berücksichtigung findet und einige wirklich tolle Sachen dabei sind.

Inhalt:

Waschies - wiederverwendbare Waschpads
2 Stk. /  UVP: 9,99 €


Diese flauschig weichen, wieder verwendbaren Waschpads sind gleich mein erstes Highlight.  Bekannt aus "Höhle der Löwen", interessieren mich diese Pads schon länger. Sie bestehen aus Mikro- und Viskosefasern und reinigen das Gesicht nur mit Wasser. Sie können unzählige Mal in der Waschmaschine bei 60° C gewaschen werden (ohne Weichspüler!!, sonst verlieren sie ihre Reinigungskraft) und überstehen auch den Trockner ohne Probleme. Durch die Wiederverwendbarkeit, tragen sie zur Müllreduzierung bei. Ich habe sie natürlich gleich ausprobiert und finde sie richtig toll!

YOPE
Natural Liquid Soap Vanilla & Cinnamon
250 ml /  UVP: 3,95 €


Der Duft von Vanille und Zimt passt wunderbar zum Winter. Die natürliche Flüssigseife reinigt die Hände gründlich, trocknet die Haut aber nicht aus. Sorgfältig ausgewählte, natürliche Inhaltsstoffe spenden Feuchtigkeit, beruhigen Hautirritationen und verlangsamen den Hautalterungsprozess. 

Die vegane Seife hat ein hübsches Design und bekommt einen Platz im Gästebad, in dem ich mir tagsüber häufig die Hände wasche. Tolles Produkt, das mir sehr gut gefällt!

Hydrogel Augenmaske von CHIARA AMBRA®
6 g / UVP: 7,95 €



Die Spitzenmaske besteht aus Hydrogel, welches mit besonders feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen getränkt ist. Die gelartige Textur des Hydrogels haftet angenehm, ohne ein Klebegefühl zu hinterlassen. Hyaluron und Traubenkernextrakt versorgen die trockene Haut ums Auge intensiv mit Feuchtigkeit.
  • Frische-Erlebnis für müde Augen
  • Mildert Augenringe und Schwellungen
  • Lässt die Augenpartie glatter und jugendlicher erstrahlen

BodyBoom Kaffeepeeling Mango
100 g /  UVP: 7,99 €


Auch dieses Kaffee-Körperpeeling ist ein echtes Highlight für mich. Es besteht aus Kaffee, braunem Zucker und Himalaya-Salz.Die abgestorbenen Hautschüppchen werden entfernt und die Haut wirkt wieder feiner,  gepflegter und frischer. Reichhaltige Öle und Vitamin E runden die Pflege ab.

Die Tüte mit 100 g reicht für bis zu 10 Anwendungen.

2-Step Aktivkohle Set von Bioré
4 Sachets /  UVP: 1,79 €


Diese 1-Minute-Thermomaske für normale bis fettige Haut hilft dabei, Poren von Schmutz und Talg zu befreien. Die besondere Formel erwärmt sich beim Kontakt mit Wasser.

Anwendungshinweise:

1. Gesicht anfeuchten, um die 1-Minute-Thermomaske zu aktivieren.
2. Sachet öffnen, den Inhalt auf der Hand verteilen und die Maske auf dem Gesicht auftragen. Durch das Wasser auf dem Gesicht wird die Wärmeaktivierung gefördert.
3. Die Maske etwa eine Minute einmassieren. Für stärkere Wärmeaktivierung oder um die gewünschte Konsistenz zu erzielen, kann eine kleine Menge Wasser hinzugegeben werden. Die Maske trocknet nicht/wird nicht hart.
4. Nach Ablauf einer Minute die Maske gründlich mit Wasser abwaschen.

Die Packung enthält 4 Sachets für 4 Anwendungen.

Soft Lipliner Red 03 von lavera Naturkosmetik
1,9 ml /  UVP: 2,49 €


Der lavera SOFT LIPLINER - Red 03 ist ideal zum Definieren der Lippenkontur und ermöglicht leichte Korrekturen der Lippenform. Die geschmeidige, cremige und lang haftende Textur bietet dank wertvollem Bio-Jojobaöl Schutz für die besonders zarte Lippenhaut.

Lavera ist eine zertifizierte Naturkosmetikmarke mit Produkten ohne bedenkliche Inhaltsstoffe. Ich mag Lavera sehr und freue mich immer, wenn ich deren Produkte in Beauty- oder Lifestyle-Boxen finde. Gerne mehr davon!

Travel Size Polar Night Tube von Polaar
25 ml /  UVP: 22,00 €


Diese Creme enthält die Alge, Rhodimenia Borealia, die in den Untiefen des Polarmeeres vorkommt. Diese besondere Alge rechtfertigt den relativ hohen Preis des Produkts.

Unter dem Einfluss des blauen Mondlichts synthetisiert die Alge einen hohen pflanzlichen Melatoninanteil. Sie ist reich an Beta-Endorphinen und und Nährstoffe und hilft der Haut, sich nachts von Toxinen zu befreien. Die Haut wird mit Sauerstoff versorgt und Schäden, die durch Unreinheit oder Stress entstanden sind, werden repariert. Die Haut wird regeneriert und revitalisiert und wirkt sichtlich jünger. Die angenehme und reichhaltige Konsistenz zieht schnell ein und sorgt für ein mattes Finish. Paraben-, alkohol- und mineralölfrei. 

Zimtiger Apfel von 3Bears
50 g /  UVP: 1,18 €


"Zimtiger Apfel" passt perfekt zur kalten Jahreszeit. Das Porridge besteht aus Vollkorn-Haferflocken, 24% getrocknete Apfelstücken, 7% Apfelmehl, 2% Zimt und Reismehl. Alles ist natürlich, ohne Zusätze und ohne industriellen Zucker. Für Porridge Fans ein schnell zubereiteter Genuß!

Grüntee-Zimt Kapseln/Bindegewebe Kapseln von BodyChange
60 Stk. /  UVP: 14,90 €


Ich bin durchaus ein Befürworter von sinnvollen und vor allen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Und ich kenne bereits die Grüntee Zimt Kapseln von Bodychange. Insofern war ich recht neugierig auf die "Bindegewebe-Kapseln". 

Aber sie schmecken leider richtig furchtbar. Sie enthalten u.a. Brokkolipulver, Grünkohlblatt- und Weisskohlblattpulver und Brokkoli-Extrakt. Öffnet man die Dose, schlägt einem extremer Kohlgeruch entgegen und auch beim Schlucken dominiert dieser Geschmack. Das ist wirklich unangenehm. Aber es sind auch die Grüntee-Zimt-Kapseln in manchen Boxen, die sind vom Geschmack her einwandfrei und kein Problem.

Also, nur Mut!

HUGO BOSS Parfums
BOSS THE SCENT For Her Miniatur
5 ml /  UVP: 8,40 €


Dieser Duft lässt den üblen Kohlgeruch sofort vergessen. Die Miniatur  verströmt feminine Eleganz, Wärme und Sinnlichkeit. Honigsüße Pfirsichnoten und Freesien verbinden sich zu einer leichten, elegant-femininen Kopfnote. Orientalische Osmanthusblüten entfesseln in der Herznote die verführerische Kraft des Duftes. Intensiv und geheimnisvoll strahlt die Basisnote mit geröstetem Kakao jene Magie aus, die jeden der Kraft des Duftes erliegen lässt.

Die Miniatur dieses schönen Dufts versöhnt mich mit dem der Bindegewebs-Kapseln... Gefällt mir richtig gut!

InStyle Box
Eichhörnchen-Teesieb
1 Stk. /  UVP: 7,95 €


Wirklich süß finde ich das kleine Eichhörnchen, das ein niedliches Teesieb aus Silikon ist. Für gemütliche Teestunden ein nettes Accessoire!

Iphoria
Leather Sticker
1 Stk. /  UVP: 9,90 €

Ein trendy Leder Sticker von Iphoria sowie ein 25 Euro Gutschein für ein schickes Handy Case der angesagten Marke liegt der Box ebenfalls bei. 


Mit dem Sticker kann man sein Handy, seine Kosmetik- oder Handtasche verschönern, oder alles, was einem noch einfällt.


Das war der umfangreiche Inhalt der Winter InStyle Box. Der Wert der Box beläuft sich auf ca. 98,00 Euro, der Bestell-Wert liegt bei 29,95 Euro. Die Waschies, die Naturseife Vanille Zimt, der Mango-Kaffee Body Scrub, der Lavera Lipliner und die Duft Miniatur von Boss sind meine absoluten Lieblinge. Aber auch die anderen Produkte sind interessant für mich. Lediglich der Geruch und der Geschmack der Bindegewebs-Kapseln geht für mich gar nicht. 

Alles in allem eine Hammer Box, die mir richtig gut gefällt!


Donnerstag, 17. Januar 2019

Gebeutelt von grippalem Infekt - Hausmittel und gesunder Lebensstil

In den letzten paar Tagen war es hier ruhiger auf dem Blog. Das liegt daran, dass mich ein massiver grippaler Infekt erwischt hat. Sozusagen von jetzt auf gleich. Ich war letzte Woche nachmittags noch hoch motiviert im Fitness-Studio, habe aber bereits abends bemerkt, dass mein Hals anfängt zu kratzen. Noch einen Tag später hatte ich 39,6° Fieber, Schüttelfrost, Halsweh, Kopfweh, Gliederschmerzen, das ganze Programm eben. 


Ich war beim Arzt, aber da es sich um einen Virusinfekt handelt, konnte auch der nicht viel helfen. Mit den üblichen Empfehlungen - ausruhen, schonen, warm halten, viel trinken - bin ich wieder nach Hause gegangen. Ich habe mir diverse pflanzliche Erkältungsmittel in der Apotheke besorgt und die letzten Tage hauptsächlich im Bett verbracht. 

Ich weiß nicht, ob es mir nur so vorkommt, aber wenn ich heutzutage Fieber habe, erscheint mir das viel schlimmer als früher. Ich bin vollkommen ausgeknockt, erschöpft und könnte den ganzen Tag schlafen. Ob das am Alter liegt? Ich habe natürlich auch in jugendlicheren Zeiten fiebrige Infekte gehabt, aber ich habe sie nicht als so extrem belastend empfunden.

Heute ist der erste Tag, an dem ich ohne hämmernde Kopfschmerzen bin und auch meine Augen tränen nicht mehr so sehr. Endlich kann ich wieder ein bisschen bloggen und auch lesen, denn selbst das Lesen fiel mir die letzten Tage schwer. Da lob ich mir (mal wieder) meine Hörbücher und Podcasts, die mich ganz bequem mit Themen versorgen, die mich interessieren. 

Bei mir sind das ja immer Themen rund um einen gesunden Lebensstil, aber gerade an Tagen, an denen es mir nicht so gut geht, wird mir die Wichtigkeit einer gesunden Lebensführung noch bewusster. 

Ich konnte mich zwar leider nicht vor den Erkältungsviren schützen, dazu sind sie einfach zu präsent momentan. Überall wo viele Menschen sind, wird man mit ihnen "beschossen", sei es beim Einkaufen, im Fitness-Studio oder in den öffentlichen Verkehrsmitteln. 

Aber es gibt trotzdem noch ein paar zusätzliche Dinge, die den Verlauf eines Infekts verkürzen und abmildern können. Sie helfen dabei, sich schneller zu erholen und schneller wieder auf die Beine zu kommen.  


1. Zink

Wirklich hilfreich ist ein Zinkpräparat. Das gibt es rezeptfrei in der Apotheke. Wer beim ersten Halskratzen oder Schniefen 1 - 2 Tage lang hochdosiertes Zink einnimmt, unterstützt die Fresszellen des Immunsystems und kann einen Infekt oft noch abwenden. Die Virenabwehr wird effektiv gestärkt. Ist der Infekt erst einmal da, hilft Zink beim schneller Gesundwerden. 

Zink sollte nicht dauerhaft eingenommen werden, aber die Konzentration bei einem Infekt kurzzeitig zu erhöhen, ist sinnvoll.

2. Schleimhäute feucht halten

Bei einer Sinusitis oder auch bei Infekten von Lunge oder Bronchien sollten die Schleimhäute nicht austrocknen. Im Winter ist das schwierig, weil wir uns meistens in geheizten Räumen mit sehr trockener Luft aufhalten. Die Feuchtigkeit der Schleimhäute ist aber wie eine Barriere für Eindringlinge und macht es ihnen schwerer, voranzukommen. 

Um einer Erkältung vorzubeugen macht es also tatsächlich Sinn, jeden Tag ein bisschen an die frische Luft zu gehen. Das befeuchtet die Schleimhäute. Aber auch Inhalationen und Nasenspülungen helfen. Man kann auch die Brause der Badewanne stark aufdrehen (warm) und den entstehenden Dampf einatmen. Das hilft Kindern ganz gut, wenn sie nicht gerne inhalieren.

3. Ingwer

Ingwer enthält sogenannte "Gingerole", das sind natürliche Scharfstoffe. Sie haben stark anti-entzündliche Eigenschaften und wirken wie ein natürliches Antibiotikum. Als Tee zubereitet, wärmt Ingwer zusätzlich von innen. Dazu einfach ein 2-3 cm langes Ingwerstück mit kochendem Wasser übergießen und mehrere Minuten ziehen lassen. Man kann den Ingwer auch eine Weile mitkochen, dann wird der Tee noch konzentrierter (und schärfer). 

4. Gurgeln mit grünem Tee

Um die Viren im Mundraum unschädlich zu machen, hilft regelmäßiges Gurgeln und Spülen mit grünem Tee. Er enthält Gerbstoffe, die die Viren gar nicht mögen. 

Ich hoffe, ich konnte den gesunden, noch nicht erkälteten unter euch hiermit ein bisschen beim Gesundbleiben helfen. Hat es einen schon erwischt, so wie mich, muss man halt durch. Ich befürchte, dass ich auch noch nächste Woche brauchen werde, bis alle Symptome endgültig abgeklungen sind. Jetzt gerade ist der Schnupfen in vollem Gange und durch das viele Schneuzen brummt immer wieder der Kopf. An Sport ist überhaupt noch nicht zu denken, das ist jetzt halt so. 


Aber ich kann immerhin schon wieder ein bisschen schreiben. Ich habe nämlich eine ganze Menge interessanter Themen rund um die Gesundheit und gesunde Lebensführung in petto. Die wollen ja "zu Blog" gebracht werden. 

Bis dahin!








Mittwoch, 9. Januar 2019

Buchvorstellung "Gesunde Venen, schöne Beine" von Heike Höfler empfohlen von der Deutschen Venen-Liga e.V.

Werbung / unbezahlt / PR-Sample

Wohl jede Frau wünscht sich schöne Beine. Voraussetzung dafür sind zunächst einmal gesunde Beine. Leider sind Venenleiden heutzutage weit verbreitet, Tendenz eher steigend. Manchmal sind sie vererbt, häufig kommen sie jedoch von einem ungesunden Lebensstil, mit zuviel Sitzen und zuwenig Bewegung. Zunächst kommt es zu schweren und müden Beinen, die infolge von Flüssigkeitsansammlungen stark anschwellen und ein unangenehmes Spannungsgefühl erzeugen. Der Rückfluss zum Herzen ist durch eine geschwächte Venenfunktion gestört. Es entstehen Schmerzen, Juckreiz, Fuß- oder Wadenkrämpfe. Im fortgeschrittenen Stadium entstehen Ödeme, im schlimmsten Fall "offene Beine". Das muss nicht sein!



Die gute Botschaft des Buches lautet, dass man Venenleiden durchaus in den Griff kriegen kann. Je früher man mit vorbeugenden Maßnahmen anfängt, desto besser. Aber auch wenn Besenreiser, Krampfadern oder Krämpfe bereits vorhanden sind, kann man geschwächte Venen wieder aktivieren. Das Buch zeigt wie. Und die Empfehlungen sind wirklich breit gefächert, sie betreffen die Themengebiete:
  • Atmung und Atemübungen
  • Beckenbodentraining
  • Venengerechte Bewegungsformen
  • Kneipp'sche Anwendungen
  • Fußbäder und -cremes
  • Heilpflanzen und Schüßler-Salze
  • Blutegel-Therapie
  • Venengesunde Ernährung
  • Allgemeines Venentraining
  • Spezielles Venentraining
Es handelt sich um die 2., aktualisierte Auflage, die ganz neu am 7. Januar 2019 erschienen ist. Die Autorin, Heike Höfler, arbeitet seit vielen Jahren als Sport- und Gymnastiklehrerin und hat bereits viele Ratgeber zu Gesundheitsthemen verfasst. 


Gesunde Beine, schöne Venen
Beschwerden natürlich und aktiv behandeln
Das Gefäßtraining für den Alltag
- empfohlen von der Deutschen Venen-Liga e.V. -
erschienen am 7. Januar 2019
von Heike Höfler
Humboldt Verlag
ISBN 978-3-89993-869-2
Preis 19,99 

Es gibt einige "äußere" Risiko-Faktoren, die Venenleiden zusätzlich begünstigen. Die Einnahme der Anti-Baby-Pille zum Beispiel. Vor allem, wenn die Frauen zusätzlich rauchen. Aber auch langes Stehen, langes Sitzen (besonders bei Langstreckenflügen), zu enge Kleidung wie zum Beispiel einschnürende Strümpfe oder auch hohe Absätze sind schädlich für einen gesunden Venenfluss. 

Lange hielt man Venenprobleme "nur" für einen Schönheitsmakel. Mittlerweile weiß man, dass die Versackungen des Blutes in den Venen zu einem Versorgungsmangel im Gewebe führen können. Der gesamte Blutfluss des Körpers kann beeinträchtigt werden und sogar zu Blutleere im Gehirn und somit zum Kreislaufkollaps führen. In ganz schlimmen Fällen kann sich eine Thrombose bilden, die zur tödlichen Lungenembolie führt. Das sind keine "Schönheitsfehler" mehr, sondern ernst zunehmende Bedrohungen für die Gesundheit.

Im vorliegenden Buch erhält der Leser die besten Übungen, um die Venen gesund und elastisch zu erhalten. Außerdem Übungen, um bereits geschwächte Venen wieder zu stärken.

Der Schwerpunkt liegt auf natürlichen Verfahren, mit den die Venenbeschwerden zwar sanft, aber effektiv gelindert werden können. Die besten Methoden von Kneipp'schen Anwendungen bis zu einer venengesunden Ernährung geben Betroffenen viele hilfreiche Tipps.

Das Buch hat 144 aufschlussreiche Seiten. Im zweiten Teil, in dem die Gymnastikübungen genau beschrieben werden, helfen erklärende Fotos bei der Ausübung.

"Gesunde Venen, schöne Beine" ist nur ein Titel der neuen humboldt-Ratgeber des Frühjahrs 2019! Ich werden noch einige, weitere interessante Buchtitel vorstellen, ihr könnt gespannt sein!









Montag, 7. Januar 2019

Ausgepackt / unboxing: die SOTHYS Winterbox 2018/19

Werbung / PR-Sample / sponsored by Blogger Club

Gegründet 1946 in Paris, vertrauen heute 15.000 Institute & Spas in 120 Ländern auf die Hightech-Pflanzen-Kosmetik. Namensgeber: der Stern Sothys, im alten Ägypten als Göttin der Schönheit verehrt. Ein Symbol, das die Philosophie des Familienunternehmens verkörpert und das SOTHYS Logo ziert. 

SOTHYS kreiert einzigartige Pflegekonzepte und -rituale, die höchste Wirksamkeit und Verträglichkeit mit absolutem Genuss verbinden. Die innovativen Produkte werden von der eigenen Forschungsgesellschaft SOREDEC entwickelt und nach höchsten Qualitätsstandards in Frankreich produziert. Auf Tierversuche wird konsequent verzichtet.

Die Winterbox 2018/19 von SOTHYS beinhaltet tolle Produkte, mit denen wir es uns daheim so richtig gemütlich machen können, während es draußen stürmt und schneit. Ein orientalisch duftender Duschschaum versetzt uns in 1001 Nacht und ein speziell zusammengestelltes Winter-Kit hilft der kältegeplagten Haut mit reichhaltiger Pflege.


Zum Inhalt:

Dusch-Schaum mit Amber & Myrrhe
150 ml / EVP 20,00 

Der feine Schaum hat eine orientalisch anmutende, warm-holzige Duftnote, die wunderbar zur kalten Jahreszeit passt. Reichhaltiges Dattel-Öl-Extrakt und D-Panthenol beruhigen die Haut und spenden Feuchtigkeit. Die schaumige Textur empfinde ich als super angenehm. 


Winter-Kit mit Produkten für die kältegeplagte Haut
(auch ideal für einen Kurz-Trip oder für die Pflege nach einem Sauna-Besuch)
EVP 19,00  (limited edition)


Inhalt des Winter-Kits:
  • Nutritive Crème Confort (15 ml)
  • Handcreme Velours (10 ml)
  • Lipid-Elixir Ampullen (2 x 1,5 ml)
  • Körpermilch mit Zitrone & Bitterorange (30 ml)



Lidschattenstift Nr. 20 taupe étincelant
EVP 17,00  

Dieser Stift hat eine ultra-schmelzende Textur und verschönert die Augen im Handumdrehen. Entweder als Lidschatten od
er als Highlighter zu verwenden. Besonders praktisch ist der hinten im Stift integrierte Anspitzer.



Der Stift ist mein Highlight der Box. Er ist wunderbar weich in der Anwendung und hat einen schönen neutralen Farbton, der zu vielen Augenfarben passt. 


SOTHYS Homme - revitalisierendes Duschgel Haar & Körper
Sondergröße 30 ml (Originalgröße 200 ml / EVP 20,00 €)


Das 2in1 Produkt mit entgiftendem Vulkangestein-Extrakt ist aus der SOTHYS Männerpflege und reinigt mild Haar und Körper. Der Duft nach  weißem Moschus, Lavendel, Zedern- und Sandelholz ist allerdings nicht nur was für Männer. Wer gerne herbere, grüne Düfte mag, wird diesen lieben. Die Mischung ist trotz Moschus erstaunlich frisch und die Kombi mit Lavendel und Zeder ist der Hammer! Damit darf sich mein Mann großzügig umhüllen!


Energiespendende Nachtcreme
Sondergröße 15 ml (EVP Originalgröße 50 ml / 79,00 €)


Die Nachtcreme enthält Sibirischen Ginseng zur Regeneration der Haut über Nacht. Extrakte der Sophora-Blume haben entwässernde und abschwellende Effekte und veredelte Glycolsäure fördert die Zellerneuerung. Das ist eine Nachtcreme, die perfekt für meine Haut geeignet ist.


Pröbchen der neuen Premiumpflege "Secrets des Sothys Crème Jeunesse Premium"
4 ml (Originalgröße 50 ml / EVP 150,00 €)



Die neue Premiumpflege wirkt gegen die sichtbaren Zeichen der Hautalterung. Sie hat einen Lifting-Effekt mit sofort glättender Wirkung. Geeignet für alle Hauttypen.


Gutschein über 10,00 €


Jeder Box liegt ein 10,00 Gutschein bei. Der Gutschein (gültig bis zum 31.05.2019) gilt für SOTHYS-Produkte oder Behandlungen im Wert von mindestens 30,00 € vor Ort. Nur bei teilnehmenden Instituten.

Die SOTHYS Box ist eine Beauty-Überraschungsbox ohne Abo. Sie erscheint alle drei Monate und wird bei Interesse jedesmal individuell bestellt. Sie kostet 29,95 Euro und enthält spannende Neuheiten sowie bewährte Klassiker im Wert von mindestens 80 Euro. Jeder Box liegt ein 10 Euro Gutschein bei. Perfekt zum Ausprobieren und Kennenlernen der exklusiven SOTHYS Produkte. Erhältlich ist die Box hier: SOTHYS Winterbox
Für die Leser meines Blogs gibt es einen Rabatt-Code, mit dem man 5 Euro auf die SOTHYS Winterbox sparen kann. Er gilt noch bis zum 28.02.2019 und lautet:

D8A51
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...