Let's go - 100 Prozent - nochmal richtig durchstarten / gesund und munter älter werden

Werbung / unbeauftragt / selbst gekauft

Der Mai ist gekommen und gegangen und zwar gefühlt in Rekordzeit. Heute schreiben wir bereits den 1. Juni 2021. Die Zeit rast dahin und schwups, schon ist die erste Jahreshälfte vorbei. Aber da war doch noch was, mit guten Vorsätzen und so... (jedenfalls bei mir). Ich habe mich nicht mal so ganz schlecht gehalten, aber an meinem anvisierten Ziel bin ich noch lange nicht. Höchste Zeit also, mit viel Motivation und Durchhaltevermögen nochmal richtig durchzustarten, damit es, wie vorgenommen, an Weihnachten auch wirklich sichtbare Ergebnisse gibt. 

Das Thema gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil liegt mir sehr am Herzen. Übrigens mit jedem Lebensjahr noch ein bisschen mehr. Es geht mir gar nicht primär um die Optik (obwohl die auch nicht ganz unbedeutend ist), sondern vielmehr um die Gesundheit mit Blick auf das Älterwerden. Eine Frau, die ich sehr bewundere, Greta Silver, sagt: "Die Zeitspanne von 30 - 60 ist genauso lang wie die von 60 bis 90." Oder von 20 bis 50 ist es genauso lang wie von 50 bis 80. So einfach, so wahr. 

Für mich Grund genug, diese Jahre so gesund und beweglich wie möglich zu verbringen. Wir können selbst soviel dafür tun, schöpfen aber meist nicht einmal die Hälfte dieses Potentials aus. Dabei ist es gar nicht so schwer, wenn man es mal in die Grundbereiche herunterbricht:

- gesunde Ernährung
- gesunder Lebensstil im allgemeinen
- regelmäßige Bewegung
- ausreichend Schlaf
- wo nötig, Stressreduktion
- Kontakte zu Freunden und Familie, die einem gut tun
- positive Grundhaltung

Ich möchte das für mich auf jeden Fall endlich konsequent umsetzen. Das beginnt mit einer weiteren Gewichtsreduktion, geht über wirklich regelmäßige Bewegung (nicht nur nach Lust und Laune), über das Ausprobieren neuer gesunder Rezepte bis hin zur altersangepassten Beautyroutine und Selbstfürsorge. Es gibt so viele interessante Themen, die ich super gerne hier mit euch teilen möchte.

Es war die letzten Monate ein kleines bisschen ruhiger auf meinem Blog, einfach weil sich familiär ziemlich viel getan hat.  Nicht nur meine Große hat ihr Studium beendet und angefangen zu arbeiten, sondern auch meine jüngste Tochter. Sie steht nun auch vor ihrem Auszug und ich werde in Zukunft wieder viel Zeit haben, die ich sinnvoll füllen muss darf. Auch diese "Empty Nest" Gefühle werden sicherlich ab und an einmal Thema sein. 

Wenn ihr Lust habt, mich auf meiner Reise zu mehr Gesundheit, ein paar Kilos weniger und zu wieder mehr Eigenständigkeit jenseits der Familienaktivitäten zu begleiten, dann würde ich mich sehr darüber freuen. Ich bin auch auf Instagram vertreten unter dem Namen Ladychallenge.

Glatt oder lockig und mein Motto: "Na und, ist doch egal..."

Gestern habe ich es auf Instagram schon mal angekündigt, dass ich heute darüber schreiben möchte, wie ich ganz allmählich lerne, meine Naturlocken zu mögen.

Meine Haare und ich (hatten) haben nämlich ein ganz besonderes Verhältnis. Ich habe viele (wirklich viele) und dicke Haare. Mit Naturwellen. Und diese habe ich fast mein ganzes Leben lang bekämpft, in dem ich sie mit Bürsten und Glätteisen möglichst glatt geföhnt habe. Mit viel Aufwand, aber sonst haben mir meine Haare einfach nicht gefallen. Und ich mir selbst auch nicht.

Bereits im Januar hatte ich einmal ein Locken-Foto auf Instagram gestellt und soviel positive Resonanz bekommen, dass ich es fast nicht glauben konnte. Sogar per DM haben mich persönliche Nachrichten zu diesem Thema erreicht. Seit einer Weile lasse ich meine Haare wieder aufgrund der Hitze und der hohen Luftfeuchtigkeit öfters mal so trocknen. Und wieder bekomme ich viele positive Reaktionen. Die haben mich zum Nachdenken gebracht. Wie kann es sein, dass Fremdbild und Selbstwahrnehmung soweit auseinanderliegen? Ich habe mal in meiner Fotokiste gekramt, um der Sache auf den Grund zu gehen.

Als kleines Mädchen, also wirklich Kleinkind, hatte ich dunkle Ringellocken. Es gibt einige süße Fotos, auf denen man das sehen kann, allerdings befinden die sich nicht in meinem Besitz. Ich habe nur eines mit Mütze, aber auch da kann man es ganz gut erkennen:

Ich schätze mich da so auf drei Jahre. Aber noch bevor ich in die Schule gekommen bin, hat meine Mutter mir die Haare radikal abschneiden lassen. Warum, weiß ich nicht (nein, ich hatte nie Läuse). Vielleicht war das damals sogar modern. Aber trotzdem, wieso schneidet man einem kleinen Mädchen die Locken so radikal ab (Pixie-Cut würde man heute wohl sagen, also extremst kurz, es ging nichts mehr hinter die Ohren)? Ich wurde, wenn ich nicht gerade ein Kleidchen anhatte, fortan für einen "hübschen Jungen" gehalten. Viele Jahre lang. Wie ich das fand, muss man nicht weiter ausführen ... Leider habe ich aus dieser Zeit kein Foto (die haben meine Eltern, falls sie sie nicht schon lange weggeworfen haben), aber ich erinnere mich an etliche. Eva im Minikleid, in der roten Latzhose, aber immer mit raspelkurzen Haaren.

Ich war kein aufmüpfiges Kind und habe das nie hinterfragt. Mich hat das erst vor kurzem zum Nachdenken gebracht, denn diese kurzen Haare sind so zur Normalität und zur Gewohnheit geworden, dass ich lange Jahre dachte, mir steht nichts anderes. Dass sich da keine Locken mehr gezeigt haben, ist auch klar.

Ich habe also tatsächlich auch als Teenie und als junge Erwachsene noch kurze Haare gehabt. Hier mal ein paar Impressionen:

Da war ich, soweit ich mich erinnere, 19 Jahre alt.

Das ist ziemlich achtziger Jahre Look, haha ... Da war ich um die 20/21.

Inzwischen hatte ich meinen heutigen Mann kennengelernt und scheinbar bin ich da frisurentechnisch mutiger geworden. Die Haare wurden eine zeitlang etwas länger.

Bitte entschuldigt die schlechte Bildqualität, die Fotos sind über dreißig Jahre alt. In diesem "Outfit", es war ein schwarzes Minikleid, bin ich tatsächlich in die Disco gegangen. Mit pinken Pumps ... 😍.

Ich könnte mir kringeln, wenn ich diese Fotos sehe, ich sag ja, achtziger Jahre. Das war an der Stuttgarter Uni. Die Haare zum ersten Mal wieder länger und vor allem wellig!

Eigentlich doch ganz süß, aber ich bin trotzdem wieder schnell  zur "gewohnten" Kurzhaarfrisur zurückgekehrt und vor allem, zu glatten Haaren.

Bei der Haarfarbe war ich übrigens schon immer sehr experimentierfreudig. Hier mal in kupfer. 

Als ich dann schwanger wurde, wurden auch die Haare wieder raspelkurz. Schon komisch, wie man gewisse Dinge aus der Kindheit einfach so übernimmt. Wenn ich die Bilder heute so sehe, frage ich mich, warum? Gut, die ganz kurzen Haare waren praktisch, aber das war es auch schon. Die Begeisterung für meine Locken hat sich in meinem Umfeld einfach immer sehr in Grenzen gehalten, deswegen fühlte ich mich mit kurzen, glatten Haaren eher auf der sicheren Seite. Denn Kritik seitens gewisser Personen hatte ich stets genug, da wollte ich nicht auch noch über meine Frisur diskutieren. (Und trotzdem war die jeweilige Farbe oft genug Anlass dafür ...)

Das war im Jahr 1993, bei Tochter 1, kurz vor der Entbindung und bei der Taufe sechs Wochen danach.

Und dieselbe Frisur, drei Jahre später, bei Tochter 2 im Jahr 1996. Sogar mit dem gleichen Jeanshemd, da soll mal einer sagen, ich sei nicht sparsam .... :-)

Auch als die Mädels älter wurden, blieben meine Haare kurz.

Das Bild dürfte jetzt so ca. acht Jahre her sein. 

Tja und nun sind wir im Hier und Heute angekommen. Quasi zufällig, durch ein Insta-Foto mit Locken bin ich endlich dabei, meine Haare, so wie sie sind, nämlich wellig gut zu finden. Wenn sie etwas länger sind, fallen auch die Locken schöner und sehen nicht so explodiert aus. Außerdem habe ich mit verschiedenen Lockenpflege-Produkten herum experimentiert und komme mittlerweile ganz gut klar. Ich bin mit Locken ein ganz anderer "Typ", aber das ist okay. Viel zu lange wollte ich anders sein. 

Das schöne an der ganzen Sache ist, dass ich nun abwechseln kann, mal glatt, mal lockig und ich fühle mich trotzdem wohl in meiner Haut. Das ist doch sowieso das Wichtigste. Trotzdem freue ich mich darüber, dass ich mich in diesem Punkt endlich so akzeptieren kann, wie die Natur das vorgesehen hat. Ist nämlich gar nicht mal so schlecht. 

Passend dazu mein aktuelles Motto (und mein momentaner Lieblingssong):

Spontan Wellness Kurzurlaub zum Start ins neue Jahr

Nachdem wir zu unserer Silberhochzeit (omG hört sich das gruselig an, sind wir wirklich schon so alt?), vor ca. 2 Jahren von unseren Töchtern ein tolles Gutscheinpaket von Jochen Schweizer bekommen haben, lösen wir die Hotelübernachtungen nun auch schon "spontan" ein (weil sie sonst irgendwann verfallen). Natürlich haben wir nicht so lange gebraucht, um die Berlin-Reise, die damals angedacht war, anzutreten. Die haben wir schon gemacht. Aber die Übernachtungen haben wir vor zwei Jahren ohne Gutscheine bezahlt. 

Jochen Schweizer Übernachtungen sind ein bisschen eine Mogelpackung, weil sie immer einen sogenannten "Grundverzehr" beinhalten. Und der hat es in sich. Mindestens Frühstück und Halbpension oder irgendwelche 4-Gänge Menüs zu Preisen, die sich wirklich gewaschen haben. Und als wir in Berlin waren, wollten wir uns nicht an irgendwelche Hotelzeiten halten, um großartig zu speisen. In Berlin kann man an jeder Ecke super essen gehen, deswegen haben wir das damals ohne Gutscheine gemacht.

Aber jetzt - Trommelwirbel - starten wir in Richtung Wellness Hotel. Mit Candle Light Dinner ... Bin schon sehr gespannt.

Was mich aber doch zum Schmunzeln gebracht hat, war die Werbung für die hauseigene Wellness Abteilung. Bzw. für eine bestimmte Anwendung:

"Eine ayurvedische Ganzkörper-Öl-Massage ist die entspannendste Methode zum Entschlacken des Körpers. Bei der Massage werden Schadstoffe im Gewebe gebunden, der Körper wird entschlackt und die Haut durch das Ayurveda-Öl optimal gepflegt."

Vielleicht gilt das für den Rest der Welt, aber nicht für mich!!

Mein Mann hat mir vor einigen Jahren mal eine Ganzkörper-Öl-Massage in einem Massagetempel geschenkt. Ich glaube, ich bin da verspannter rausgekommen, als ich reingegangen bin!

Gedämpfte Musik, gedämpftes Licht, ätherische Düfte und "Ohmms" all überall. Mitten drinnen: ich, splitterfasernackt in einem Leihbademantel, wartend auf die (Gott sei Dank immerhin weibliche) Massage-Kraft.  Freundlich fragte sie mich: "Möchten sie einen Slip?" "Ja klar, hurra, gerne, auf jeden Fall." Was ich dann gereicht bekam, war ein Stück Zellstoff in der Größe eines halben Tempotaschentuches. Für vorne. Hinten war nichts, nur ein Stück Gummischnur. Das war alles halb so schlimm, aber dann begann die Massage ....

Vielleicht lag es ja tatsächlich an mir, aber ich fand das Ganze keineswegs entspannend. Fremde Hände an Stellen (also ich will das jetzt nicht vertiefen).... Klar, macht die gute Frau das jeden Tag, aber ich nicht!! Ich wäre am liebsten von der Liege gehüpft und hätte mir ein "ordentliches" Unterteil angezogen. War mir das unangenehm... Ich habe einfach nur gehofft, das es schnell vorbei geht. Also, soviel zum Thema, "eine Ganzkörper-Öl-Massage ist die  entspannendste Methode" Nein, danke! Rückenmassage, ok. Nackenmassage, ok. Von mir aus Fussmassage, ok. Aber nie wieder Ganzkörper-Öl-Massage mit einem halben Tempotaschentuch als "Slip".

So, weisste Bescheid. 

Aber ich  freue mich auch ohne diese Behandlung auf die kommenden Tage. Unsere Töchter (plus Freunde plus Freunde der Freunde) hüten Haus und Katze. Ich werde solange die Therme (im Badeanzug) genießen und lange Spaziergänge und auch die diversen Menüs. Eva on tour! Das wird lustig!! 

Und ich nehme euch auf den Instatories natürlich mit. Wo es hingeht? Nach Bad Frankenhausen. Warum? Weil es im Jochen Schweizer Angebot drin ist und mir spontan gut gefallen hat. Ich war auch noch nie in Erfurt, das liegt sozusagen auf dem Weg und wird natürlich angeschaut. 

Also, ein grosses, entspanntes "OHMMM", ganz ohne Ganzkörper-Öl-Massage. Bis dann!

Tschüss 2016, Hallo und Willkommen 2017!

Wenn ich das Jahr 2016 für mich bewerten müsste, würde ich sagen, es war ein durchschnittliches Jahr. Es gab wenige Höhen und wenige Tiefen, es erging meiner Familie und mir gut. Angesichts der Situation in der Welt kann ich damit mehr als zufrieden sein. Trotzdem ist für mich ein neues Jahr etwas sehr Besonderes. Ich liebe Silvester, seit ich denken kann.  Der Jahreswechsel bedeutet mir persönlich sehr viel mehr als Weihnachten. Für mich ist ein neues Jahr wie eine neue Chance, eine neue Möglichkeit, mein Leben zu verändern und Dinge besser zu machen, die nicht so gut gelaufen sind. Und gerade weil 2016 ein für mich persönlich eher neutrales Jahr war, konnte ich viel über mich, meine Wünsche und Ziele nachdenken.

Hier kommen meine Ziele 2017:

• 10 kg bis Ostern abnehmen. Ich habe mir in den letzten Jahren viele überflüssige Kilos angegessen, dabei war ich mein ganzes Leben über schlank. In den letzten Jahren hat sich einfach vieles an meiner persönlichen Situation geändert: ich habe die Reißleine gezogen und meinen Teilzeitjob an den Nagel gehängt. Meine Mädels haben ihr Studium begonnen und sind sozusagen ausgezogen (auch wenn sie natürlich immer noch gerne am Wochenende heimkommen). Das hat mich in der ersten Zeit ganz schön gebeutelt.  Wechseljahre (muss ich mehr sagen??). Und die ständige Überlegung, ob ich lieber doch nochmal eine neue Beschäftigung aufnehmen soll oder es wagen soll, meine Bloggerei als Teilzeitjob aufzubauen.  Dieses Hin und Her kann einen ganz schön fertig machen. Doch nun ist die Entscheidung definitiv gefallen, ich werde in Zukunft meinen Blog als meinen Job sehen. Ich blogge einfach super gerne, warum sollte ich das nicht professioneller machen? Die allgemeine Lage hat sich also deutlich beruhigt, und ich sehe wieder klar. Jetzt kann ich ich wieder auf mich konzentrieren und zu meiner alten Form zurückfinden. 10 kg sind machbar und ich gehe das jetzt an!

• Logische Folge: meinen Blog intensiver betreiben. Lange habe ich die Bloggerei als schönes und nicht mehr wegzudenkendes Hobby gesehen. Nun möchte ich dieses Hobby ausbauen. Von zuhause aus zu arbeiten ist von jeher ein kleiner Traum von mir gewesen. 

• Nachhaltiger haushalten und konsumieren. Das steht ganz oben auf meiner Liste. Auch wenn ich nicht alles und sofort verändern kann, so höhlen doch viele kleine und stete Tropfen den Stein. Ich habe meinem Mann zu Weihnachten das Buch mit dem Titel "Die Menschheit schafft sich ab" geschenkt. Das Buch zeigt, wie wir mit unserem alltäglichen Verhalten den Planeten zerstören und - was wir besser machen können.

          "Treffen sich zwei Planeten.

            Der Eine: "Du siehst aber schlecht aus."

            Der Andere: "Ich habe Menschen".

            Der Eine: "Oh, das geht vorbei." "

    

         Ich möchte mich für eine Umwelt einsetzen, die auch den nachfolgende Generationen ein gutes 

         Leben ermöglicht. Und ich möchte nicht zur Zerstörung unseres Heimatplaneten beitragen.

• Gesunde Rezepte (mit und ohne Thermomix) sollen von nun an auch regelmäßiger Bestandteil meines Blogs sein. Ich interessiere mich sowieso für dieses Thema und koche gerne. Außerdem bin ich ziemlich experimentierfreudig. Ihr dürft also auf meine Kreationen gespannt sein!

Ich wünsche allen einen friedlichen Jahreswechsel, ein gesundes, glückliches und erfolgreiches neues Jahr! Danke an alle Leser, die mir bis jetzt die Treue gehalten haben! Ich freue mich auf das Jahr 2017 mit euch!

          

Zum Wochenstart Schmunzelstories vom Katerchen

Unser Miezekater, Swetozar I., kurz Sweti, ist eine Heilige Birma Katze. Diese Rasse zeichnet sich durch besondere Liebenswürdigkeit aus. Heilige Birmchen sind sehr menschenfixiert und anhänglich und unglaublich lieb.

Die Krux daran ist, dass man Sweti so gut wie nichts krumm nehmen kann. Er besticht einfach durch seine Niedlichkeit und durch seinen freundlichen Charakter. Man kann ihn hochnehmen, knuddeln, mit ihm spielen - er macht so ziemlich alles mit. Wenn er nicht mehr mag, zieht er sich einfach zurück. Er hat noch nie nach einem geschlagen oder gar gebissen. Eine ideale Familienkatze - und uns scheint es manchmal so, als wüßte der kleine Schlawiner das ganz genau.

Jedenfalls haben mein Mann und ich einen selbst gebastelten Adventskalender von unseren beiden Töchtern bekommen. Logischerweise schon zum 1. Dezember, also vor 5 Tagen. Seit diesem Zeitpunkt steht ein liebevoll geschmücktes Tischchen im Esszimmer, dekoriert mit einem Sternenband. Viele kleine Päckchen, wiederum mit rotem Geschenkband verziert, warten aufs Öffnen. Seit 5 Tagen hat sich Sweti überhaupt nicht dafür interessiert. Bis heute!

Als mein Mann als erster heute früh nach unten kam, saß der Miezekater mitten in den Päckchen und hat genußvoll an den roten Geschenkbändern gekaut. Das darf er natürlich nicht und wurde deshalb sofort verscheucht. Aber die Neugierde war einfach zu groß... Nächster Versuch, erst mal gucken ...

Da muss doch was zu machen sein ...

Einfach mal unauffällig die Richtung ändern, vielleicht klappt es ja von oben.

Frauchen ist mit der Kaffeetasse beschäftigt, also ist die Gelegenheit günstig ...

Geschafft !

Aber leider nicht lange, denn jetzt ist mein schöner Spielplatz zugedeckt ...

Gemein, denn ich bin ja auch sonst überall dabei. Zum Beispiel beim Haareglätten.

Oder beim Wäschefalten. Ganz frische Handtücher, extra für mich ... Da setze ich mich so gerne drauf. Verstehe gar nicht, dass Frauchen das nicht besonders gut findet. 

Und die Bloggerei ist ja mal so richtig toll!  Ich laufe so gerne über die Tastatur. Am allerliebsten lege ich mich ganz drauf. Sehr schön!

Aber die meiste Zeit über schlafe ich. Muss mich schließlich erholen, um für neue Taten frisch zu sein.

Schlafen kann ich super, überall und in allen möglichen Variationen.

Ich verstehe gar nicht, warum das meine Menschen immer so amüsiert. 

Ich würde ich mich über ein paar nette Kommentare sehr freuen. Dann erzähle ich gerne öfters von mir.

Bis demnächst !!!

Was letzte Woche so los war (weekly review)

Sonntag:

Am Sonntag war es nochmal so richtig (fürchterlich) heiß. 36° C, und die Luft stand wie eine Wand. Das ist so gar nicht mein Wetter, und ich habe den Tag im Bikini im Garten, im und am Pool verbracht.

Die Wettervorhersage hat gegen Spätnachmittag Gewitter und Abkühlung vorhergesagt. Es kamen auch einige dunkle Wolken auf, wir haben alles gewitterfest eingeräumt und festgezurrt und auf den kühlenden Tusch gewartet. Vergeblich! Es kam nicht ein einziger Tropfen runter.

Das abendliche Fernsehprogramm war mal wieder unterirdisch schlecht. Es kam ein Tatort, dieses Mal eine Mischung aus Science Fiction und Psycho-Thriller (Blue Sky), oh mein Gott. Ich ärgere mich hinterher jedes Mal wieder, dass ich mit so einem Schrott meine Lebenszeit verplempert habe. Ich bin halt leider kein Abendmensch, der bis spät in die Nacht noch produktiv und aktiv ist. Das kann ich morgens viel viel besser. Aber wenn das Programm weiterhin so grottenschlecht bleibt, muss ich mir abends eine andere Beschäftigung suchen.

Montag:

Die Nacht blieb viel zu warm, was mir einen sehr schlechten Schlaf beschert hat. Trotz vor dem Bett plazierten Ventilator war es einfach viel zu heiß. Irgendwann habe ich mir einen kalten Waschlappen für die Stirn geholt, was zu einer nicht beabsichtigten "Elvis Tolle" am Pony geführt hat. Es ist im Haus immer noch super drückend. Ganz ehrlich? Ich freue mich auf den Herbst!

Für ein bißchen Extra Energie habe ich mir einen frischen Frühstücks-Smoothie gemacht. Mit einer Handvoll frischem Spinat, TK Mango und Papaya. Geschmacklich war es recht lecker, optisch eine Katastrophe. Der Smoothie war durch den Spinat ganz braun. Beim Grünkohl ist mir das noch nie passiert, komisch...

                      

Da ich (mal wieder) auf dem "Gesunde Ernährung" Trip bin, möchte ich das Weißmehl möglichst von meinem Speisezettel eliminieren oder zumindest auf ein Minimum reduzieren. Das klappt während der Woche normalerweise besser, weil ich mittags nur für mich alleine koche.  Leider hatten wir vom Sonntag noch eine Menge Spinat-Lachs-Lasagne übrig (ich sag nur Nudelplatten!) Also habe ich die nochmal gegessen, weil ich ja kein Essen wegwerfen möchte. Das war's dann wieder mit den guten Vorsätzen ... Aber morgen gibt's kein Weißmehl!

Abends habe ich noch die Reportage von Günter Wallraff angeschaut. Er hat dieses Mal die "Essensqualität" auf Rasthöfen untersucht. Von Qualität kann überhaupt keine Rede sein. Nachdem ich das gesehen habe, werde ich zukünftig nur noch mit meiner eigenen Lunchbox reisen. Das war wirklich ekelerregend! Die Brötchen werden, wenn sie nicht mehr frisch aussehen, einfach frisch belegt. Die alte Butter bzw. was weiß ich, Mayo, Remoulade usw. bleibt natürlich drauf bzw. ist längst eingetrocknet. Der alte Wurstbelag kommt jetzt nicht etwa weg, sondern wander weiter in dunkle Eintöpfe und Suppen. "Tagessuppe", haha.... Auf Haltbarkeitsdaten wird gepfiffen (auch bei Würstchen), es wird jeder noch so verdorbene Schrott verkauft. Das habe ich wirklich nicht erwartet. Selbst der Kaffee kommt oft aus total verdreckten Maschinen. Ich lasse jedenfalls kein Geld mehr in Rasthof Restaurants liegen!

Dienstag:

Heute früh hat das mit dem Smoothie wieder besser geklappt. Er war richtig lecker und erfrischend.

Da es bei uns immer noch nicht abgekühlt hat, konnten wir am Abend noch schön im Garten sitzen. Wir haben uns für den Pool eine Solar Schwimmleuchte gekauft, die die Farben wechselt. Normalerweise bin ich kein Fan von bunten Lichtern, aber das sieht im Dunkeln richtig schön aus.

Und mein Mann freut sich auch drüber ...

                     

Mittwoch:

Keine besonderen Vorkommnisse. 

Wir ernten aus dem neu aufgestellten Gewächshäuschen jede Menge Radieschen, Salat und Gurken. Das war eine richtig gute Anschaffung. Leider hatte es eine sehr lange Lieferzeit und kam erst im Juli. Deswegen habe ich nur "testweise" ein paar Sachen angepflanzt. Richtig los geht es dann im nächsten Frühjahr ...

  

                    

Donnerstag:

Trotz des anhaltenden Sommerwetters, das dieses Jahr wirklich spät dran ist, komme ich so allmählich in den "Herbst-Modus".

Habe schon mal ein bißchen herbstliche Deko, noch nicht viel, aber immerhin ...

Ich liebe den September !

Freitag:

Heute musste ich schon sehr zeitig nach Frankfurt fahren. Ich bin in einem "Peptid-Programm" und in diesem Rahmen werden viele Untersuchungen gemacht. Ultraschall der Gefäße, des Herzens, EKG und alles mögliche. Heute war Blut abnehmen dran. 11 Röhrchen wurden abgezapft (natürlich nicht voll gemacht) und werden jetzt gründlich analysiert.  

Bis Frankfurt fahre ich ca. eine Stunde (im Berufsverkehr kann es noch länger dauern). Aber diese Peptid-Stelle ist nun einmal in Frankfurt. Also ging es heute früh aus dem Bett.

Meine Cholesterinwerte sind (leider) viel zu hoch, und da muss jetzt was dran geändert werden. Das ganze geht noch bis Mitte Oktober, und dann kriege ich genaue Anweisung, was zu tun ist (ich befürchte, ich weiß es auch so schon ...). 

Habe mich natürlich belesen. "5 - 5 - 30 -30" ist ein guter Anfang zum Cholesterin senken.

- 5 kg abnehmen (mindestens)

- 5 cm Bauchumfang verlieren

- 30 g Ballast-Stoffe pro Tag essen

- 30 Minunten Bewegung.

Das habe nicht ich mir ausgedacht, sondern es steht im Buche ...

Weißte Bescheid...

Als ich wieder nach Hause kam, wartete eine schöne Überraschung: Die neue Brigitte-Box war da! Ich freue mich jedes Mal wieder. Voller Spannung habe ich sie ausgepackt.

Es sind sehr schöne Teile dabei, ausführliche Review folgt.

Ansonsten habe ich mich diese Woche (wie immer) über unser Katerchen gefreut. Er ist einfach super süß! 

Und meistens sehr relaxed ! So werde ich mein Wochenende nun auch verbringen ....