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In seinem New York Times Bestseller
"SUPERLIFE - 5 einfache Prinzipien, um dich gesund, fit und absolut fantastisch zu fühlen"
stellt der Autor Darin Olien (bekannt aus der Netflix-Serie "Um die Welt mit Zac Efron") fünf Lebenskräfte vor, die er als Hauptfaktoren für unseren Gesundheitszustand sieht.
Sie sind dafür verantwortlich, ob wir gesund, stark und voller Lebenskraft sind oder kränklich, kraftlos und außer Form. Olien nennt seine fünf Faktoren "Gebrauchsanweisung" dafür, aus unserem Körper im übertragenen Sinne "einen Ferrari statt einer Schrottkarre" zu machen. Nach der Lektüre haben wir "Fünf Asse im Ärmel" für ein gesundes Leben.
Man sieht schon, in welchem Schreibstil das Buch verfasst ist. Locker, nicht mit dem erhobenen Zeigefinger, sondern humorvoll und sympathisch. Das Buch ist auch für Leute geeignet, die sich mit sonst oft trockenen Ratgebern schwer tun. Es macht Spaß, es zu lesen und gleichzeitig viele neue Anstöße für einen gesünderen Lebensstil zu bekommen.
Teil I: DIE FÜNF LEBENSKRÄFTE
Was sind die fünf Lebenskräfte und warum sind sie so wichtig? (wichtige Grundlagen).
- Ernährung
- Hydrierung
- Sauerstoffzufuhr
- Alkalisierung
- Entgiftung
Jede einzelne Lebenskraft, die richtig zur Entfaltung kommt, unterstützt die anderen vier. Im Umkehrschluss werden alle anderen in Mitleidenschaft gezogen, wenn man nur eine einzige Lebenskraft vernachlässigt. Jeder einzelne hat so seinen Gesundheitszustand selbst in der Hand. Und Gesundheit ist die Voraussetzung für ein Leben voller Glück, Optimismus, Energie und Liebe.
Teil II: - Der wirklich nützliche Teil
Hier geht es um die praktische Umsetzung der Grundlagen von Teil I in gewohnt lockerem Ton.
"Wir sollten nur Dinge essen, die wir mögen."
"Wir sollten nur Dinge mögen, die gut für uns sind."
Es wird genau erläutert, welche Nahrungsmittel wir essen sollten und warum. Damit das Loslegen leichter fällt, enthält das Buch einen Speiseplan für 10 Tage (jeweils drei Mahlzeiten pro Tag plus einen Snack, die passenden Rezepte inkl.)
Zum Schluss gibt uns der Autor noch eine ausführliche To-Do-Liste mit vielen Tipps, die uns zu besseren Entscheidungen für eine gute Gesundheit verhelfen soll.
Wer sich im neuen Jahr mehr um seine Gesundheit kümmern möchte, seinen Lebensstil verbessern und fitter werden möchte, für den ist dieser Gesundheits-Guide genau das Richtige.
Superlife - 5 Einfache Prinzipien, um die gesund, fit und absolut fantastisch zu fühlen!
Darin Olien
Unimedica
Preis 19,80 €
Das Buch ist hier erhältlich:
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