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- Wie Sie mit 7 Bausteinen der Positiven Psychologie
erfolgreicher und leistungsfähiger werden -
Shawn Achor
Unimedica Taschenbuch
ISBN-Nr. 9783962571634
Preis 19,80 €
Jeder hat in seinem Leben gute und weniger gute Phasen. Rückschläge, Misserfolge und unerfüllte Träume kennen wir alle. Momentan kommt noch die weltweite Corona- Pandemie dazu, die durchaus dafür sorgt, dass uns das Lachen gründlich vergeht. Aber es gibt Licht am Ende des Tunnels, denn auch - beziehungsweise gerade - in Krisensituationen kommt es darauf an, wie wir mental damit umgehen.
Der New-York-Times-Bestseller-Autor Shawn Achor gibt uns mit "Das Happiness Prinzip" ein Buch an die Hand, das zeigt, wie wir durch Veränderungen der eigenen Denkweise glücklicher und erfolgreicher werden können. Denn Glück fördert Erfolg - nicht umgekehrt! Das Buch basiert auf der sogenannten "Positiven Psychologie" und verdeutlicht, dass unsere eigene Mentalität die Grundlage für ein glückliches Leben ist, vorausgesetzt sie führt uns zum Handeln, also zur praktischen Umsetzung.
"Ein lebenslanges Erforschen der Schwerkraft lehrt nicht das Fliegen".
Der Autor hat sieben Bausteine entwickelt, die dabei helfen, unsere Betrachtungsweise zum Besseren zu verändern und ins Tun zu kommen:
- Baustein #1: Das Happiness-Prinzip
- Baustein #2: Der Angelpunkt und der Hebel
- Baustein #3: Der Tetris-Effekt
- Baustein #4: Nach oben fallen
- Baustein #5: Der Zorro-Kreis
- Baustein #6: Die 20-Sekunden-Regel
- Baustein #7: Soziale Investition
Jeder Baustein wird ausführlich erläutert und erklärt.
Mir gefällt die 20-Sekunden-Regel besonders gut. Hier geht es darum, schlechte Gewohnheiten durch das Überlisten des Gehirns zu guten Gewohnheiten umzuwandeln. Willenskraft allein reicht oft nicht aus. Die Aktivierungsenergie für schlechte Gewohnheiten muss erhöht werden und die für die gewünschte Gewohnheit verringert werden. So kommt man viel leichter ins Handeln. Shawn Achor erklärt im Buch detailliert, wie das geht. Ich konnte dieses Prinzip schon mehrfach im Alltag anwenden.
Aber auch die anderen Bausteine geben interessante Denkanstöße und helfen beim Erlernen neuer, besserer Betrachtungsweisen.
Der Schreibstil des Buches ist locker und immer wieder durchaus humorvoll. Das macht die Lektüre sehr angenehm. Die vielen Tipps für den Alltag sind alle wissenschaftlich untermauert und enthalten Fakten aus der Neurowissenschaft. Es ist übrigens erwiesen, dass unsere Gehirne auch noch im fortgeschrittenen Alter in der Lage sind, neue Nervenbahnen zu verknüpfen und so Prozesse zu verändern und zu beschleunigen. Wir können das Gehirn sozusagen "trainieren", ganz egal, ob wir nun jung oder alt sind. Zu jeder Zeit sind Verbesserungen möglich!
Ich habe das Buch stückweise gelesen, nicht in einem Rutsch, weil ich mir genug Zeit geben wollte, das Gelesene sacken zu lassen und darüber nachzudenken. Die Denkanstöße sind sehr interessant, aber nicht im Hau-Ruck-Verfahren umzusetzen. Es ist vielmehr ein Prozess, in dem man zunächst kleine Ziele realisiert.
Eine Krise als Katalysator zu nutzen, um gestärkt aus ihr hervorzugehen, das ist für mich die motivierendste Sichtweise aus diesem Buch.
Man kann erfolgreicher und leistungsfähiger werden, aber zunächst muss man glücklich sein (werden). Und das kann man lernen!
"Das Warten auf das Glück schränkt das Potenzial unseres Gehirns für Erfolg ein, während die Kultivierung eines positiv geprägten Gehirns zu einer Steigerung von Motivation, Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Kreativität beiträgt -.-"
Das Happiness-Prinzip, S. 4
Ein mit Informationen und Tipps für mehr mentale Positivität vollgepacktes Buch, das trotz des schweren Themas leicht zu lesen ist. Allerdings sollte man genügend Zeit einplanen, um in Ruhe über das Gelesene nachzudenken und es stückchenweise umzusetzen. Es macht Mut, sich aus eigener Kraft aus Krisen aller Arten herauszuziehen und dadurch sogar stärker und erfolgreicher als vorher zu werden. Warum das Glück die Voraussetzung für Erfolg ist und nicht umgekehrt, erklärt der Autor anschaulich, leicht verständlich, aber immer wissenschaftlich fundiert.
Tolle Lektüre für alle, die lernen möchten, wie man glücklich erfolgreich wird!
Das Buch ist z.B. hier erhältlich
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