Druckfrisch und brandaktuell ist das neue Buch "Das 5-Minuten-High-Intensity-Training" von Manuel Eckardt. Der sympathische Gesundheitsexperte und Buchautor hat bereits verschiedene Titel verfasst, in denen er mit viel Leidenschaft und Überzeugungskraft Gesundheitswissen vermittelt. In seinem neuen Buch geht es um kurze, knackige Trainingseinheiten, die wirklich jeder in seinen Tagesablauf einbauen kann. Die Muskeln werden mit hoher Intensität bis zur völligen Erschöpfung belastet. Aber - eben nur kurz. Lange Trainingszeiten sind hier nicht nötig. Das Ergebnis dagegen kann sich wirklich sehen lassen: weniger Fett, mehr Muskeln, mehr Ausdauer und Leistung.
Das Buch richtet sich an alle, die ihre Fitness verbessern möchten, man muss kein Profi sein! Auch Anfänger kommen gut mit diesem 4-Wochen-Programm klar. Das Buch enthält einen großen bebilderten Übungsteil für jeden Tag der 4 Wochen. In der Regel gibt es 5 Übungen von jeweils einer Minute Dauer. Die Übungen werden verständlich erklärt und vorgeführt, so dass wirklich jeder sie richtig nachmachen kann.
Wem die Bilder nicht ausreichen, der kann sich zu einem kostenlosen Online-Video-Coaching anmelden und/oder eine kostenlose Trainings-App herunterladen. Wie und wo, erfährt man im Buch.
Es wäre aber kein "Manuel Eckardt Buch", wenn es nicht vollgepackt mit vielen Informationen rund ums Thema Körperveränderung wäre. Insgesamt hat das Buch 184 Seiten. Auf 107 Seiten gibt es zunächst ganz viel Basiswissen, Tipps und Empfehlungen zum Training und zur mentalen Einstellung.
Aus dem Inhalt:
- High-Intensity-Training: Mehr als ein Trend!
- Für wen ist HIT geeignet?
- Mehr Muskelkraft, mehr Gesundheit
- Das A und O: Richtig trainieren
- Die mentale Seite
- Was der Körper braucht: alle Nährstoffe
- 4 Wochen Übungsplan
Der Themenbereich Nährstoffe und auch Nahrungsergänzung liegt Manuel Eckardt besonders am Herzen, um dem Körper alles was er benötigt, in Hülle und Fülle zur Verfügung zu stellen. In einem ganzen Kapitel erklärt er die wichtigsten Grundlagen.
Zum Autor:
Ich "kenne" ihn schon seit Jahren als Gründer des Online Fitness Portals Pur Life. Dort könnt ihr ihn live und in action erleben. Video- und Live-Fitness-Kurse aller Arten gibt es dort für zuhause, eine unglaubliche Vielzahl an verschiedenen Angeboten, von A wie Aerobic über B wie Bauch-Beine Po, T wie Trampolintraining oder Y wie Yoga gibt es noch viel viel mehr. Rückentraining, Stretching, TaeBox, ganz viele HIT Kurse und und und ...
Manuel Eckardt bietet dort außerdem Ernährungsinfos (auch zum Thema Abnehmen), neueste medizinische Erkenntnisse, Seminare, Talkshows u. v. m.
So bin ich schon vor Jahren auf ihn aufmerksam geworden. Er hat ein unglaubliches Gesundheitswissen, das er mit viel Engagement vermittelt und das alles super sympathisch! Wer Fragen an ihn hat, kann ihn per mail oder zum Beispiel per Instagram kontaktieren. Er antwortet persönlich! Ich habe es schon ausprobiert, das macht er wirklich!
Er ist verheiratet, hat drei Kinder und seine Philosophie hat zum Ziel "DIE WELT EIN BISSCHEN GESÜNDER ZU MACHEN!“
Mit seinem neuesten High-Intensity-Training Buch gibt er ein weiteres Konzept für einen gesunden Lifestyle an die Hand!
Das 5-Minuten-High-Intensity-Training
Muskeln und weniger Fett in vier Wochen
Muskeln und weniger Fett in vier Wochen
von Manuel Eckardt
humboldt Verlag
erschienen am 31.08.2018
Softcover, 184 Seiten
ISBN-Nr. 978-3-86910-330-3
Preis 19,99 Euro
Puh. "Die Muskeln werden mit hoher Intensität bis zur völligen Erschöpfung belastet.."
AntwortenLöschenHast Du ein Beispiel aus dem Buch? Z. B Welche Übung für die Oberschenkel? Den Po vorgeschlagen wird?
Danke. LG Sunny
Huhu Sunny, ich schreib dir nachher entweder eine Mail oder ein PN bei Instagram. Dann kann ich dir die Übungen übermitteln.
AntwortenLöschenLG Eva