Adventskalender der ü30Blogger & friends: 10.12.

Weihnachten 2017 rückt in Riesenschritten näher! Unglaublich, wie schnell die Monate vergangen sind. Es ist schon wieder Zeit für den ü30Blogger & friends Adventskalender, der inzwischen als feste Tradition des ü30blogger-Forums dazugehört. Ich freue mich, das zehnte "Türchen" zu sein und möchte gerne etwas verlosen, dass jeder entweder selbst gebrauchen oder aber auch verschenken kann.

Bei mir könnt ihr folgendes gewinnen:

Für den Körper:

Ein Milk & Coconut Spa Set von Balea, bestehend aus einem Wohlfühlbad, einem Bodypeeling und einer Bodybutter. Es pflegt die Haut sanft und verwöhnt mit frischem Kokosduft!

Für Körper und  Geist:

Den Yoga-Aufsteller "Seelenküsse" aus der Edition Achtsamkeit. Ich habe ihn hier ausführlich vorgestellt Klick hier. Er motiviert zu Gelassenheit, Kraft, Ruhe und mehr Beweglichkeit und ist auch für absolute Yoga-Anfänger geeignet. Natürlich ist er auch als Kleinigkeit zum Weiterschenken für Yogaliebhaber eine nette Idee.

Für die Seele:

Diesen süßen kleinen Holz-Elch, der einfach herzallerliebst aussieht und bei jedem Draufgucken Freude macht.

Alle drei Teile machen sich in einem Päckchen auf den Weg zu euch, wenn ihr mögt. Einfach einen Kommentar da lassen, dass ihr gerne teilnehmen möchtet.

Die Teilnahmefrist läuft eine Woche, also bis einschließlich Samstag, 16. 12.2017, 24.00 Uhr. So erreicht euch der Gewinn auf jeden Fall vor Heilig Abend.

Der Rechtsweg ist natürlich ausgeschlossen. Am Sonntag, den 17.12.2017, gebe ich den Gewinner bekannt.

Viel Glück! Und einen geruhsamen und schönen 2. Advent!!

Für jeden Tag bis zum Heiligen Abend gibt es ein "Türchen" mit Überraschung dahinter. Schaut deswegen auch bei den anderen Teilnehmerinnen rein, hier der Link dazu:

Nachtrag vom 17.12.2017: Die Verlosung ist beendet. Gewonnen hat Margareta von "Stern44". Herzlichen Glückwunsch!

An InLinkz Link-up

Buchvorstellung "Tag für Tag jünger" mit Gewinnspiel/Verlosung

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"Tag für Tag jünger"

Alles über die erstaunlichen Fähigkeiten unserer Zellen, den Alterungsprozess rückgängig zu machen

Prof. Dr. med. Marion Kiechle
Julie Gorkow
224 Seiten, Paperback
erschienen am 30. Oktober 2017
HEYNE Verlag
Preis 18,99 Euro
ISBN-Nr. 978-3-453-20147-7

Das Altern können wir nicht verhindern, den Alterungsprozess beeinflussen dagegen schon. Dieses Buch bietet intelligente Anti-Aging Strategien für Frauen ab 40! Der Schlüssel liegt in einer gesunden und leistungsfähigen Zellerneuerung. Die beiden Autorinnen (eine Professorin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe sowie eine Fachjournalistin für Beauty und Health) beziehen sich hierbei auf neueste, medizinische Erkenntnisse und erklären in lockerem Ton und gut verständlich, wie jeder seine Zellen auf Trab halten kann. 

"Zukunft ist kein Schicksalsschlag, sondern die Folge der Entscheidungen, die wir heute treffen."
(Schlußworte des Buches)

Aus dem Inhalt:

1. Lebenserwartung - was ist für uns drin? 
    Wie alt können wir werden? Warum werden Frauen (meist) älter als Männer? Was ist das
    Geheimnis eines langen Lebens?

2. Altersbeschleuniger, die man kennen muss. 
    Warum ein falscher Lebensstil uns altern lässt - Süchte, Work-Life-Fallen, falscher Beautykult.

3. Reset-Button drücken - was wirklich verjüngt. 
    Wie man sich durch Bewegung verjüngt, warum das richtige Essen um Jahre jünger
    macht, wie man Süchte endlich los wird, warum ausreichend Schlaf essentiell ist u.v.m.

Ich fand besonders den dritten Teil interessant, in dem es konkrete Empfehlungen dazu gibt, wie man dem körperlichen Abbau entgegenwirken kann. Es sind leichte und gut umsetzbare Tipps, die aber eine große Wirkung haben. Warum eine sorgfältige Mundhygiene den Alterungsprozess verlangsamen kann, war für mich genauso spannend wie die "Okinawa-Strategie" (Lebensgewohnheiten der Menschen, die besonders alt werden, aber mit beeindruckender Fitness in Körper und Geist).

Dass der Ernährung eine große Bedeutung zukommt, ist ja klar, aber auch Bewegung, guter Schlaf, Bildung (das Erlernen neuer Dinge gerade im Alter), neue Beauty-Methoden und nicht zuletzt Freundschaften, Beziehungen und Sex können ebenfalls als Jungbrunnen dienen. Diese und noch viele andere Themen werden ausführlich erläutert. 

Am Ende des Buches finden sich noch mehrere Seiten mit weiterführenden Quellen und Informationen, wenn man sich noch eingehender mit einzelnen Themen  beschäftigen möchte.

Wer jetzt Lust auf dieses Buch bekommen hat, der hat bei meiner Verlosung die Chance, eines zu gewinnen! Vielleicht wäre das auch eine nette Geschenk-Idee für die Freundin, Mutter, Schwiegermutter? 

Lasst einfach einen Kommentar unter diesem Post, dass ihr an der Verlosung teilnehmen möchtet. Das war es schon!

Mitmachen könnt ihr noch die ganze kommende Woche bis einschließlich Samstag, den 9. Dezember 2017! Am Sonntag kontaktiere ich den Gewinner.