STÄRKER
ALS
DAS GRÖSSTE
LEID
In drei Schritten unerschütterlich durchs Leben
von Thomas Hohensee
160 Seiten, Klappenbroschur
ISBN 978-3-485-02952-0
Preis 16,00 Euro
Erschienen am 12. Juni 2018
im Nymphenburger Verlag
Es gibt wohl kaum einen Menschen, der leidlos durchs Leben geht. Die meisten haben ihre persönlichen Katastrophen erleben müssen und wissen, wie schmerzlich so etwas ist. Viele verlieren komplett den Boden unter den Füßen, andere rappeln sich immer wieder auf und scheinen an Lebenskrisen zu wachsen.
Im vorliegenden Buch erklärt der Autor drei Schritte zu mehr Unerschütterlichkeit. Er sagt, "Schmerzen sind unvermeidbar, dauerhaftes Leiden muss nicht sein". Viele Fallbeispiele von beeindruckenden Menschen, die trotz ihres großen Leids zufrieden, ja sogar glücklich weiterleben konnten, untermauern seine Thesen. Er beruft sich auf die Taoisten und Stoiker und auf die Lehren Buddhas, die schon seit Hunderten von Jahren versuchen, den Menschen folgendes klar zu machen: "Alles geht vom Denken aus". Es gibt nichts Negatives, das nicht auch irgendetwas Positives beinhaltet. Und natürlich umgekehrt.
Außerdem basieren seine Aussagen auf neuesten Erkenntnissen der Traumaforschung und auf den Einsichten der kognitiven Verhaltenstherapie. Es werden also beide Seiten miteinbezogen, uralte Weisheiten und der neueste Stand der Wissenschaft. Und das sind die drei Grundgedanken des Autors:
1. Das Leiden annehmen, um es zu verwandeln
2. Dem Leiden einen Sinn geben, um es nutzen zu können
3. Improvisieren, um das Leiden zu überwinden
Diese drei Schritte werden im Buch ausführlich erläutert.
Es ist sicherlich nicht leicht ist, diese Schritte zu verinnerlichen. Man muss seine eingefahrene Denkweise sehr genau beobachten, neu beurteilen und immer wieder korrigieren. Aber es ist möglich und lohnt sich so sehr, dass man es unbedingt versuchen sollte. Der Autor verspricht "aus Leid kann innere Stärke werden".
Schmerzen lassen sich Ein eindrückliches Beispiel führt er gleich zu Beginn des Buches an, unsere Geburt. Aus der perfekten, sicheren, warmen und wohligen Umgebung im Mutterleib werden wir mehr oder weniger brutal ins Helle und Kalte geboren. Der Geburtsschock ist sozusagen das erste Leid, das der Mensch erfahren muss. Auch das weitere Leben ist und bleibt schwierig , soviel steht fest. Trotzdem ist die Sicht auf die Dinge immer subjektiv und hängt von der inneren Einstellung ab. Und die kann man beeinflussen, schulen und "umprogrammieren". Das Gehirn kann sich in jedem Alter neu strukturieren, also ist es auch noch im fortgeschrittenen Alter möglich, seine Gedanken zum Positiven hin zu verändern.
Einer der Schlüsselsätze dieses Buches ist für mich: "Man fühlt, wie man denkt!" Ganz wichtig ist es, einen Sinn im Geschehenen zu sehen. Und hierzu sagt der Autor: "Sinn findet man nicht, man kreiert ihn!"
Man sollte nicht fragen: "Warum passiert ausgerechnet mir so etwas?" Sondern: "Was kann ich daraus machen?" Wenn etwas nicht auf die gewünschte Art und Weise funktioniert, dann funktioniert es eben auf eine andere. Der Satz "es geht auch so" spielt hierbei eine große Rolle. Man richtet seine Gedanken auf eine Alternative aus und steht der Situation nicht mehr so hilflos gegenüber.
Ich halte dieses Buch für einen wunderbaren Ratgeber, die Sicht auf die Dinge positiv zu verändern. Die Geschichten der Menschen, die das geschafft haben, motivieren und zeigen ganz deutlich, dass wir mit einer positiven Haltung stärker und gelassener durchs Leben gehen. Allerdings muss man langfristig daran arbeiten und seine Gedanken immer wieder korrigieren. Auf jeden Fall bekommt der Leser eine optimistische Perspektive, aus schweren Situationen
Über den Autor:
Thomas Hohensee wurde 1955 in Berlin geboren. Er begann seine Karriere als Jurist, absolvierte aber zusätzlich eine Ausbildung für Rational-Emotive und Kognitive Verhaltenstherapie. Heute arbeitet er als Life Coach und schreibt erfolgreich Bücher. Sein Buch "Gelassenheit beginnt im Kopf" ist ein Bestseller.
