Meine Woche im Rückblick (KW 28/17)

Montag:

Diese Woche ging im wahrsten Sinne des Wortes mit Pauken und Trompeten los. In der Nacht gewitterte es mit Blitz und Donner und wolkenbruchartigen Regenschauern. An Schlafen war für mehrere Stunden nicht zu denken. Erst zum frühen Morgen hat sich das Wetter beruhigt, und ich konnte endlich einschlafen. Als der Wecker geklingelt hat, war ich noch hundemüde.

Es war aber nichts mit Ausschlafen, denn ich hatte vormittags einen Arzttermin zur Besprechung meiner Blutwerte. Seit Jahren habe ich zu hohe Cholesterinwerte und gehe daher immer mit gemischten Gefühlen zu solchen "Dates". Auch heute gab es keine Entwarnung, sondern es wurde mir eine dauerhafte Tabletten-Einnahme in Aussicht gestellt. Das möchte ich aber mit allen Mitteln vermeiden, denn ich habe Angst vor den Nebenwirkungen und den Langzeitrisiken. Deswegen habe ich jetzt noch ein letztes Mal sechs Wochen die Möglichkeit, den Cholesterinspiegel wenigstens ein bisschen zu senken. Auf eigene Faust und ohne Tabletten. Dann wird nochmal kontrolliert und wenn sich nichts getan hat, komme ich um Cholesterinsenker nicht herum. Ich habe mir ein Essens-Konzept entworfen, das hoffentlich Wirkung zeigt:

Obwohl ich viel lieber herzhaft esse, gibt es jetzt Haferflocken mit Haferkleie und Beerenfrüchten zum Frühstück. Hafer ist ein guter, natürlicher Cholesterinsenker. Auf Kuhmilchprodukte verzichte ich weitestgehend und nehme Sojaprodukte oder Mandelmilch.

Gemüse und Salat esse ich eh' viel und regelmäßig, aber die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt auch 2 Portionen Obst pro Tag. Mit dem Frühstück hätte ich dann schon mal eine, wie ich die zweite unterkriege, muss ich mal sehen. Vielleicht in Form von einem kleinen Obstsalat nach dem Mittagessen.

Dann hat der Arzt empfohlen, 6 Wochen komplett auf Alkohol zu verzichten. Falls die Cholesterinwerte sich verbessern, ist danach ein moderater Alkoholgenuß ab und zu ok. Aber um eine echte und rasche Verbesserung zu sehen, soll ich erstmal alles weglassen.

Ich weiß, dass man dauerhaft und langfristig dranbleiben muss, aber jetzt geht es darum, wenigstens eine Tendenz nach unten in 6 Wochen herbeizuführen.

Dienstag:

Habe wieder brav Haferflocken mit Obst gefrühstückt. Dann die Betten frisch bezogen. Und weil ich so schön "im Flow" war, habe ich auch gleich noch den unteren Stock durchgewischt. 

Statt nach dem Wischen alles wegzuräumen, stelle ich meistens Schrubber und Eimer in eine Ecke. Und da stehen sie dann .... Ich arbeite dran, alles sofort wegzuräumen :-)

Ich habe nochmal über cholesteringesunde Ernährung recherchiert. Fleisch soll nach Möglichkeit auch extrem reduziert werden. Fisch ist erlaubt. Also gab es zum Mittagessen einen Krabben-Fischteller.

Mittwoch:

Dieses schwül warme Sommerwetter macht mich echt fertig. Ich wünsche mich nach Skandinavien ... Draußen ist es zwar etwas abgekühlt, aber im Haus ist es immer noch drückend. Meine Wäsche trocknet wegen der hohen Luftfeuchtigkeit nicht. Also habe ich sie in den Trockner getan, obwohl ich das im Sommer eigentlich vermeiden möchte. 

Meine Haare lassen sich kaum bändigen, und ich nehme mir vor, morgen zum Friseur zu gehen.

Übrigens habe ich vor kurzem bei einer Zalando Lounge Aktion Hemden von Olymp bestellt. Das sind zeitlich begrenzte Aktionen, meist nur ein paar Stunden, in denen man dann bestimmte Artikel günstiger kaufen kann. Je nachdem, sind viele Sachen relativ schnell ausverkauft. Ich hatte Glück und konnte einige schöne Teile bestellen. Aber: gleich am nächsten Tag kam die Benachrichtigung, dass sich die Lieferung "aufgrund großer Nachfrage" verzögert. Wie lange - das wurde nicht gesagt. Seitdem warte ich jeden Tag, bisher jedoch vergeblich. Habt ihr Erfahrungen mit Zalando Lounge? Dauert das immer so lange? Das nervt ...

Heute wieder schön viel Grünzeug gegessen:

Donnerstag:

Ich bin gleich frühmorgens zum Friseur gegangen. Konturen schneiden und Ansatz nachfärben war angesagt. 

Vorher - nachher

Ich bin schon eine Weile auf ein helleres Braun umgestiegen. Dieses ganz dunkle Braun hat mir nicht mehr gefallen.

Freitag:

Der Tag ist erst halb vorbei, es gibt also noch nicht viel zu erzählen. 

Ich habe mir diese Woche bei rossmann zwei Paar Modeschmuck Ohrringe gekauft (da ist gerade Sale). 

Und zwei Alterra Produkte, die ich noch nicht kenne. Bin mal gespannt.  

(Ich habe die beiden Produkte nicht "übermäßig positiv dargestellt", deswegen ist dieser Post nicht mit Werbung gekennzeichnet. Wenn es aber um richtige Produktvorstellungen geht (auch um selbst gekaufte), muss ab jetzt alles als Werbung gekennzeichnet werden)

Mit meiner frisch erblühten Orchidee beende ich diesen Wochen-Rückblick.

Ich möchte in Zukunft wieder ein bisschen mehr aus meinem Leben erzählen. Da jetzt ja alles und jedes mit "Werbung" gekennzeichnet werden muss, möchte ich meine Posts mit ein bisschen mehr Persönlichem auflockern.

Wenn euch sowas in dieser Art gefällt, dann lasst es mich in den Kommentaren wissen.