SOS Schlank ohne Sport- Das Turbo-Stoffwechselprogramm aus den Tropen

Was für in provokanter Titel, in einer Zeit, in der jeder weiß, dass Bewegung (Sport) unabdingbar zum Abnehmen, zum Gewichthalten, kurz zum Gesundbleiben dazugehört. Das weiß natürlich auch die Autorin, und sie stellt diese Tatsache auch keineswegs in Frage.

Allerdings entkräftet sie die "Schlupflöcher", die in dieser Aussage für Abnehmwillige steckt. Nein, wir können es nicht als Ausrede benutzen, dass wir
- keine Zeit zum regelmäßigen Sporteln haben,
- dass wir aufgrund der evtl. bereits vorhandenen "Überkilos" eh schon zu unbeweglich sind,
- dass wir uns nicht so recht trauen, uns mit dieser Körpermasse in öffentlichen Sportstätten zu
   zeigen,
- dass wir halt "leider" keinen Sport mögen und deswegen dick bleiben müssen,
- dass eh schon Hopfen und Malz verloren ist.

Denn die Autorin Katharina Bachmann zeigt anhand ihrer eigenen Lebensgeschichte, dass es auch ohne Sport möglich ist, deutlich an Gewicht zu verlieren. Sie hat ihre beginnenden Zivilisations-Krankheiten und die damit verbundenen Risiken wie zum Beispiel Diabetes, Bluthochdruck, zu hohe Cholesterinwerte und Kurzatmigkeit in die Flucht gejagt, ist deutlich schlanker und selbstzufriedener geworden und hat sogar noch ihren Mann mit ins Boot genommen, der ebenfalls viele Kilos verloren hat.

Katharina Bachmann ist mit ihrem Mann bereits vor mehreren Jahren nach Malaysia ausgewandert. Im Jahre 2013 traf sie auf einen indischen Arzt, der ihre Ernährung (und die ihres Mannes) komplett revolutionierte. Zunächst riet er zu einem 7-Tage-Detox-Plan, der den Anfang im tropischen Turbostoffwechselprogramm macht. Im Buch ist dieser 7-Tages-Plan enthalten. Und für die Zeit danach gibt es viele interessante Ratschläge, Rezepte und Alternativen zu bisher verwendeten Lebensmitteln.

Das alles geschah bei Katharina Bachmann im eher reifen Alter, also zu einer Zeit, in der es nicht mehr wirklich leicht fällt, abzunehmen. Frauen kommen in die Wechseljahre, kämpfen  mit dem sinkenden Hormonhaushalt und den damit verbundenen Wehwehchen - und doch, ist es möglich, sich deutlich zu verschlanken und bessere, gesündere Blutwerte zu bekommen.

Nun kann ich hier unmöglich das ganze Buch zusammenfassen, dazu ist es viel zu vielschichtig. Aber ganz grob kann ich sagen, dass es sich um eine Ernährungsumstellung handelt, die auf eine etwas andere Art funktioniert. Sie setzt auf die sogenannten Superfoods aus der Natur als regelmäßige Speisenbasis. Sie reduziert aber auch die (leeren) die Kohlenhydrate und ist insofern durchaus an Low Carb angelehnt. Es ist keine Turbo-Diät, sondern eine gesunde Ernährungsumstellung mit ausgesprochen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit. Gerade auch für Menschen im reiferen Alter!

Wer - wie ich - neugierig geworden ist, dem verlinke ich hier das Buch:

Ein wichtiger Faktor beim SOS Ernährungsprogramm sind die Wirkstoffe aus natürlichen Superfoods, allen voran die aus tropischen Früchten. Aber auch allerhand andere Pflanzen bekommen ihren ganz großen Auftritt.

 Hier nur ein paar, im Buch gibt es noch mehr:

- Kokosnuss
- Gula Malacca (ein tropischer Zucker, der aus Palmblüten gewonnen wird)
- Papaya
- Zimt
- Chia-Samen
- Amaranth
- Quinoa
- Chilli
- Matcha
- Tropenfrüchte im allgemeinen, das diese vitalstoff- und enzymreicher sind als Obst aus
   westlichen Breitengraden

Alle werden detailliert beschrieben und der Nutzen für die Gesundheit wird klar herausgestellt.

Mich hat besonders die Wirkung des Enzyms aus der Papaya, das Papain, beeindruckt. Es ist hier nicht so einfach, Papayas von hoher Qualität und vor allem von gleich bleibender Qualität zu bekommen. Der natürliche Papain Gehalt unterliegt großen Schwankungen, je nach Reifegrad der Früchte. Um genügend Papain zu bekommen, müßte man täglich mindestens eine Papaya von hoher Qualität verspeisen. Das ist erstens nicht billig und zumindest bei uns in der Gegend, gar nicht zu bewerkstelligen. Deswegen gibt es Papain auch als Kapseln, die eine gleichbleibende Konzentration und Qualität garantieren.

Natürlich muss man auf die Bezugsquelle achten (so wie bei allem). Ich habe mir die Papaya Kapseln von Vitalingo gekauft. Sie sind "made in Germany" und eine Kapsel enthält 400 mg Papain. Zwei am Tag werden als Verzehrmenge empfohlen. Ich fange heute damit an! Bin schon sehr gespannt, ob ich positive Auswirkungen bemerken werde.

Damit das alles nicht zu lang wird, gibt es morgen einen Post, in dem ich nur auf die Wirkung von Papain eingehe. Im Buch wird das Papain auf den Seiten 74 - 91 ausführlichst behandelt.

Übrigens, auch in Facebook gibt es zwei SOS Schlank ohne Sport Gruppen, eine offene und eine geschlossene. Wer sich näher für das Thema interessiert, kann da auch reinschauen, es sind beide auf jeden Fall sehr informativ:

Hier die Links:

1. Geschlossene Gruppe:

2. Öffentliche Gruppe:

Außerdem gibt es unter folgendem Link eine interessante Leseprobe, die ein zusammenfassendes gratis E-Book als PDF Download von Katharina Bachmann zur Verfügung stellt.

https://www.vitalingo.com/stoffwechselprogramm/


Das ist wirklich lesenswert!