Sonntag, 30. April 2017

Aufgebraucht und platt gemacht: Beautyprodukte im April 2017

Zum Ende eines Monats zeigen viele Bloggerinnen ihre aufgebrauchten Kosmetikprodukte. Ich mag diese Reviews sehr, weil sie doch recht informativ sind. Man bekommt Tipps, was sich nachzukaufen lohnt und was nicht, welche Produkte besser abschneiden als andere und warum. Aufgebraucht-Posts von Ü50 Bloggerinnen sind allerdings bisher selten, das soll sich ändern. Immerhin ist bei vielen die Hautpflege ein wichtiges Thema.

Bei mir sind diese Aufgebraucht-Posts bisher meistens daran gescheitert, dass ich keinen Aufbewahrungsort für die leeren Sachen hatte. Irgendwann waren sie mir so im Weg, dass ich sie dann doch lieber gleich weggeworfen habe. Nun habe ich mir ein Sammelkörbchen bereitsgestellt, in dem ich die Dinge aufbewahre, die ich für erwähnenswert halte. Ich zeige also nicht jede leere Zahnpasta-Tube, sondern nur Produkte, die mir besonders aufgefallen sind (das kann durchaus auch mal negativ sein).


Im April war kein Flop dabei. Ich habe einiges leer gemacht und bin im Mai wieder bereit für neue Frühlingsprodukte. Los geht's:

Lavera Sensitiv Duschgel 2in1 für Haut und Haar (für empfindliche Haut) 
Dieses Duschgel mit Meeresalgenextrakt benutzt inzwischen die ganze Familie (auch mein Mann). Es hat keinerlei schädlichen Inhaltsstoffe, sondern ist 100 % als Naturkosmetik zertifiziert. Der Duft ist frisch und unisex-geeignet. Es reinigt super mild, schützt die Feuchtigkeit die Haut vor Feuchtigkeitsverlust und ist ph-neutral. 
- frei von Silikonen, Phtalaten, Mikroplastik und Mineralöl
- frei von Parabenen, GMO-frei, ohne Silikon
- vegan
- ohne Tierversuche entwickelt
- frei von synthetischen Duft-, Farb- und Konservierungsstoffen
- made in Germany (kann man ruhig auch mal erwähnen)
Absolut für empfindliche Haut geeignet! Wird auf jeden Fall nachgekauft!



SANTE Naturkosmetik Feuchtigkeits-Shampoo mit Bio-Mango & Aloe
Ebenfalls ein Naturkosmetikprodukt ohne schädliche Zusatzstoffe.
- silikonfrei
- vegan
Der Duft ist einfach toll, richtig fruchtig wie eine frisch aufgeschnittene Mango. Die Reinigungswirkung finde ich auch gut, wenn auch das Shampoo deutlich weniger schäumt als herkömmliche. Daran muss man sich erst ein bisschen gewöhnen. Die Haare werden schön locker und auch die Kopfhaut fühlt sich richtig frisch an. Ich bin sehr zufrieden mit dem Shampoo und kaufe es nach. Dass es nicht so stark schäumt, stört mich nicht.



Hyaluron-Reinigungsschaum von être belle "hyaluronic³ triple effect"
Diesen Reinigungsschaum hatte ich in einer Beauty-Abo-Box und habe ihn vorher nicht gekannt. Er ist aber ein echter Volltreffer, deswegen mag ich Beauty-Boxen unter anderem so gerne. Man lernt neue Produkte kennen, auf die man vielleicht gar nicht geschaut hätte, und es sind immer wieder tolle Sachen dabei. Der zarte Schaum erfrischt wunderbar, reinigt gut, aber trotzdem sanft und spendet auch noch Feuchtigkeit. Er ist online erhältlich, und ich kaufe ihn auf jeden Fall nach. Ganz tolles Reinigungsprodukt mit Hyaluron!



Neck & Decolletage Lifting Cream von Dr. Pierre Ricaud
Ich habe vor einiger Zeit einen Tiegel dieser Creme geschenkt bekommen und habe sie bereits zweimal nachgekauft. Ich liebe die reichhaltige Textur mit tollem Duft, der wirklich Suchtfaktor hat. Die empfindliche Haut am Dekolleté wird intensiv gepflegt und fühlt sich nach dem Auftragen super glatt an. Die Creme zieht gut und schnell ein und ist für mich eine der besten Dekolleté-Cremes, die ich jemals hatte (und ich hatte schon so einige). 



Reviderm Skintelligence OPC Creme Forte
Auch dieses Cremetöpfchen habe ich geschenkt bekommen. Die Firma Reviderm ist in München ansässig und produziert mit der Skintelligence Reihe hochwirksame Anti-Aging Pflege für die Haut. Diese Creme ist der absolute mega Hammer! Leider ist sie nicht ganz billig, 50 ml kosten ca. 99,00 Euro. Aber sie kann wirklich was und pflegt die Haut sensationell: Intensive Tagespflege (LSF 20) mit konzentriertem OPC und Anti-Age-Effekt. Ein mehrfaches Cell-Protection-System schützt die Haut vor vorzeitiger Alterung und reduziert sichtbar Linien und Fältchen. Ein Vitaminkomplex wirkt als zusätzlicher Radikalfänger und bewahrt die Jugendlichkeit Ihrer Haut. Für einen ebenmäßigen, ausgeglichenen Teint beugen Aktivstoffe auch Hyperpigmentierungen vor. Für normale bis sehr trockene Haut geeignet, ideal auch bei Couperose. 

Sehr empfehlenswert, wenn auch relativ kostspielig. Aber: sie hält, was sie verspricht und das Geld ist wirklich gut investiert. Mal sehen, wann ich das nächste Mal Gelegenheit habe, mir etwas zu wünschen. Diese Creme steht garantiert ganz oben auf dem Wunschzettel!



Letibalm Repair Balsam für Nase und Lippen
Die Firma Leti erobert gerade den deutschen Kosmetikmarkt. Über dieses Label schreibe ich noch einen gesonderten Post. Hier nur soviel: Leti ist ein Hersteller von innovativer medizinischer Hautpflege, speziell für problematische Haut. Man kann die Produkte nur über Apotheken beziehen oder direkt bei der Firma online. Sie entsprechen höchsten Qualitätsansprüchen und bieten für jedes Hautproblem eine Lösung.

Ich habe im April diesen Balsam aufgebraucht, den ich ausschließlich für meine trockenen Lippen verwendet habe (man kann ihn auch für gereizte Erkältungsnasen verwenden). Er hilft bei trockenen, rissigen und empfindlichen Lippen und schützt vor Kälte und Wind. Die Wirkung fand ich gut. Es gibt aber noch andere Lippenbalms im Sortiment, die mich noch mehr  interessieren (Tagesfluid und Nachtbalsam). 


So, lieber Mai, ich bin bereit. Werde wieder leere Tuben, Tiegeln und Flaschen sammeln. Bei mir kommt ja immer einiges zusammen. 

Lasst mich gerne in den Kommentaren eure Meinung zu den Produkten wissen und ob euch solche Aufgebraucht-Posts interessieren.

Einen wunderschönen Sonntag noch und tanzt gut in den Mai!



Donnerstag, 27. April 2017

M. Asam Vino Gold Reichhaltige Körpercreme und Hals- und Dekolletécreme

- Beauty-Anzeige -

Die Pflegeserie Vino Gold von M. Asam ist eine hochwertige Anti-Aging Serie mit der puren Kraft der Traube. Sie enthält einen zum Patent angemeldeten Komplex, den sogenannten M. Asam ® Vino Gold® Komplex, bestehend aus OPC , Resveratrol und einem Peptid (ein Peptid ist eine Verknüpfung verschiedener Aminosäuren). Diese Dreier-Kombination ist in der Anti Aging Wirkung nahezu unschlagbar.


OPC ist das stärkste bekannte Antioxidans und verhindert die Bildung von freien Radikalen, die die Ursache vieler Krankheiten sind. Es findet somit nicht nur in der Kosmetik grosse Beachtung, sondern kann auch oral eingenommen und ist aufgrund seines immensen Heilpotentials unglaublich gesund. Es wirkt z.B. stärkend auf das Immunsystem, verbessert die Gefässelastizität und beugt somit Herzkrankheiten und Schlaganfällen vor, es ist entzündungshemmend und wirkt gegen Allergien. Das sind nur einige wenige Eigenschaften, das Thema OPC für die Gesundheit ist sehr komplex und umfassend. 

Auch auf dem Gebiet der Anti Aging Kosmetik ist OPC ein echter Tausendsassa. Falten werden reduziert, die Zellerneuerung angeregt, die Hautelastizität verbessert und Entzündungen reduziert. Durch die hohe antioxidative Wirkung wird die Haut gleichzeitig vor neuen Schäden geschützt. 

Auch Resveratrol ist ein natürlicher Wirkstoff aus der Traube, der in der Natur die Pflanzen vor Parasiten und Infektionskrankheiten schützt. In der Kosmetik gilt es als wirksame Anti Aging Substanz, welche die Haut geschmeidiger macht und das Hautbild verjüngt. 

Peptide stimulieren die Kollagenproduktion der Haut, die mit zunehmendem Alter nachläßt. Die Haut wird wieder deutlich straffer.

Diese drei hoch effizienten Wirkstoffe machen die Serie Vino Gold so wertvoll für reife Haut. 

Ich möchte heute die Vino Gold Körpercreme vorstellen, die ich sehr liebe sowie die Vino Gold Intensive Lift Hals- und Dekolletécreme.

M. Asam
Vino Gold Körpercreme
500 ml
22,75 Euro




Ich liebe es, in den Tiegel mit der sahnigen Creme hineinzugreifen. Der Duft allein ist schon traumhaft. 


Noch viel schöner aber ist die reichhaltige Konsistenz. Die Creme enthält Traubenkernöl, Mandelöl, Shea- und Kakaobutter. Sie läßt sich wunderbar gleichmäßig verteilen, pflegt die Haut intensiv (viel besser als eine Lotion). Und sie spendet der Haut viel Feuchtigkeit. Diese Wirkung hält lange an, die Haut wird geschmeidig, weich und sieht schön gepflegt aus. Durch das kaltgepresste Traubenkernöl, das M.Asam selbst herstellt, wird der antioxidative Schutz der Haut intensiviert und die Haut wird vor vorzeitig Alterung geschützt. 

Ein wirklich tolles, wirksames Produkt, das ich nicht mehr missen möchte. 

M. Asam
Vino Gold Intensive Lift
Hals- und Dekolletécreme
100 ml
19,75 Euro



Eine wirksame Hals- und Dekolletécreme darf in meinem Badschränkchen nicht fehlen. Ist die Haut in diesem Bereich doch besonders dünn und empfindlich. Trotzdem wird diese Partie oft unbewußt der Sonne (sogenannte "Sonnenterrassen) ausgesetzt, und Hals- und Dekolleté reagieren häufig als erstes mit Knitterfältchen. Deswegen heißt es, cremen und pflegen, wenn die Haut auch im reiferen Alter schön bleiben soll. 

Die Creme enthält  OPC, Resveratrol und Vitamin E. Diese Stoffe wirken der Hautalterung entgegen und sorgen für ein glattes und elastisches Hautbild. Die zarte und geschmeidige Konsistenz polstert Trockenheitsfältchen auf und verleiht eine optisch deutlich ebenmäßigere Haut. Auch sie duftet wunderbar nach dem einzigartigen Vino Gold Duft. 

Das sind nur zwei Produkte aus der Vino Gold Anti Aging Serie von M.Asam. Sie beinhaltet och viele mehr. Wer auch auf der Suche nach einer hochwertigen, wirksamen, aber bezahlbaren Anti Aging Pflege (Made in Germany) ist, der kann unter diesem Link mal gucken:

Es lohnt sich bestimmt. Ich bin nicht die einzige, die M.Asam Produkte wegen ihrer Wirksamkeit liebt. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Erneuerungsprozess der Haut nun mal, das ist ganz natürlich. Die Haut wird trockener, durch das nachlassende Kollagengerüst "sackt" sie oft ab, neigt zur Faltenbildung und durch die äußeren Einflüsse vieler Lebensjahre hat sie oft umweltbedingte Schäden. Das muss man nicht hinnehmen, die Wissenschaft auf dem Kosmetiksektor ist heute soweit, das man vieles wieder regenerieren und aufbauen kann. Ganz ohne Skalpell oder Botox. Nur mit geeigneter Pflege. M.Asam Produkte gehören hierbei ganz eindeutig zu meinen Lieblingen!

Wer auch auf der Suche nach einer hochwertigen, wirksamen und trotzdem bezahlbaren Anti Aging Serie (made in Germany) ist, der kann sich mit einem Klick aufs Bild informieren: 


EnthÀlt Hochwertige Anti Aging Wirkstoffe

Dienstag, 25. April 2017

Buchvorstellung "Die spirituelle Weisheit der Bäume" von Pierre Stutz

Seit 1952 ist in Deutschland der 25. April der "Tag des Baumes". In Amerika existiert er sogar schon seit 1872. Dieser Tag soll das Bewusstsein für die immense Bedeutung des Waldes für die Menschheit wecken und wachhalten.



Beim Wort "Wald" denken viele an den "Urwald". Diesen wiederum verbinden wir meistens mit dem tropischen Regenwald. Doch eigentlich definiert das Wort einfach ein Wald-Ökosystem, das ganz ohne menschlichen Einfluss existiert und dessen Vegetation sich auf völlig natürliche Weise entwickeln kann. Es gibt auch "Urwälder" in Europa, zum Beispiel die Südkarpaten in Rumänien, die slowakischen und ukrainischen Waldkarpaten, oder manche Bergwälder in den Alpen. In Deutschland haben die Menschen in großem Umfang in die Waldvegetation eingegriffen. Es  gibt es nur noch kleine Waldflächen, die "urwaldähnlich" wachsen. Zum Beispiel im Harz, im Thüringer oder im Bayerischen Wald. 

Bäume und Wald sind die "Lungen" unseres Planeten und absolut schützenswert. Am heutigen "Tag des Baumes" gibt es viele Veranstaltungen, bei denen Bäume gepflanzt werden, Waldfeste werden gefeiert, und viele Schulen und Kindergärten beteiligen sich, um schon bei den Jüngsten ein Bewusstsein für die Natur zu wecken. Macht doch mit und pflanzt einen Baum, wenn ihr könnt! (Oder wenigstens eine Blume ...)

Ich persönlich liebe Pflanzen sowieso. Und ich bewundere Bäume. Ich stamme von der Schwäbischen Alb, wo es noch viele Waldgebiete gibt. Und viele Naturparks. Ein kleiner, aber feiner Park ist der fürstlich hohenzollerische Wildpark "Josefslust" in Sigmaringen. Hier stehen viele uralte und gewaltige Baumriesen. Dieser Wildpark ist ein von einem 35 Kilometer langen Wegenetz durchzogener Naturpark. Der Eintritt ist kostenlos! Wie oft bin ich durch diesen Park gegangen und habe die Faszination der Bäume gespürt. Schon als Kind! Und diese Liebe zur Natur und zu Bäumen insbesondere, hat sich bis heute gehalten. 

Mein Beitrag zum heutigen "Tag des Baumes" ist die Vorstellung eines ganz besonderen Buches:



Die spirituelle Weisheit der Bäume
- Eine Entdeckungsreise -
von Pierre Stutz
Patmos Verlag, 
ISBN-Nr. 978-3-8436-0875-6
Preis 17,00 Euro

"Bäume sind von Kindesbeinen an meine Begleiter. Meinem Lieblingsbaum, einer Birke, habe ich alles anvertraut. Seit dieser Zeit bin ich mit Bäumen im inneren Dialog. ... Sie sprechen mir tiefe Lebensweisheit zu. Seit vielen Jahren ermutigen sie mich, meinen ureigenen Weg zu gehen. Sie erlauben mir, unvollkommen zu sein, kraftvoll und verletztlich."
Zitat von Pierre Stutz

In diesem Hardcover Buch finden sich auf 63 Seiten wunderschöne Fotografien von Bäumen, die allein beim Betrachten zu Ruhe und Entspannung führen. Bei manchen Bildern blitzt die Sonne durchs dichte Laub der Bäume, und man möchte direkt ins Bild eintauchen. Ich kann die Atmosphäre des Waldes förmlich spüren, das Rauschen der Blätter, den Geruch von Gräsern und Moos und das Zwitschern der Vögel. Wenn ich einen "Kraftort" benennen müsste, dann wäre es ein grosser, alter Baum, tief und fest verwurzelt und mit einem schützenden, dichten Blätterdach. Unter so einem Baum fühle ich mich gut aufgehoben und geborgen. 

Aber nicht nur die Fotografien sind sehr eindrucksvoll, sondern auch die dazugehörigen Gedanken und Texte. Dieser hier hat mir zum Beispiel besonders gut gefallen:

"Vielfältig sein

Zu meiner ganzen Lebenskraft stehen
mich nicht mehr länger 
entschuldigen für meine Vielfalt
trotz Beschneidungen
meine Wachstumsprozesse sehen

Meinem Innersten und Verborgensten
Ausdrucksmöglichkeiten gewähren
sie in Verzweigungen 
sichtbar werden lassen

Lob meiner Widersprüchlichkeit
Annahme meiner Unausgeglichenheit
Chance meiner Ausschweifungen
kraftvoll im Leben stehen"

- Zitat aus dem Buch -

Die Texte des Autors sind im Austausch mit den Bäumen entstanden. Das kann man bei "Vielfältig sein" sehr deutlich wahrnehmen. Auch sehr schön finde ich:

"Einmalig sein

Einmalig sein
meinen ureigenen Platz finden
meinen Standpunkt einnehmen

Original sein
nicht Kopie
mir jahrelang Zeit 
zum Wachsen lassen

Jahr für Jahr
verdichten lassen
was sich in meinen Ringen
als identitätsstiftend erweist

Monat für Monat 
dranbleiben
der Krone meines Reifens trauen
auch wenn es vorerst
nicht sichtbar ist

Tag für Tag 
ich selbst werden
meine Kraft nicht zurücknehmen
über mich selbst hinauswachsen"

- Zitat aus dem Buch -

Das ist doch wirklich wunderschön formuliert, oder?

Leider darf man aus urheberrechtlichen Gründen keine Fotos aus dem Buch zeigen. Aber für Interessierte verlinke ich unter diesem Post direkt zum Buch. Hier finden sich ein paar Bilder und man kann sich einen Eindruck verschaffen.

Bäume sind wunderbare Lehrmeister, wenn man sich auf sie einlässt. Ich bin immer wieder aufs neue fasziniert. Wer im Alltag ein bisschen runterkommen möchte, der sollte dieses Buch durchblättern und die Bilder und Texte auf sich wirken lassen. Eine Tasse Tee dazu und abtauchen. Das hat schon etwas Meditatives und entspannt ganz wunderbar. Auch als Geschenk-Idee finde ich dieses Buch sehr gelungen.



Noch ein paar Worte zum Autor:

Pierre Stutz ist einer der bekanntesten spirituellen Lehrer und Autoren unserer Zeit. Im Jahr 2002 legte er sein bisheriges Priesteramt nieder, um mit seinem Lebensgefährten zusammen sein zu können. Pierre Stutz steht für eine geerdete, befreiende Spiritualität, nicht für eine die einengt. Sein persönlicher Lebensweg beweist das auf sehr eindrückliche Weise. Seine über vierzig Bücher haben eine Auflage von mehr als einer Million Exemplaren und wurden in sechs Sprachen übersetzt. Außerdem hält er Vorträge und gibt Kurse, mit denen er die Menschen inspiriert.

Die Fotografien stammen von der Fotografin und Buchgestalterin Andrea Göppel.

Affiliate Link















Montag, 24. April 2017

Frühlings-Frisch - ü30Blogger & Friends



Die neue Aktion der Ü30 Blogger & Friends heisst "Frühlingsfrisch", und das passt im doppelten Sinne des Wortes. Es ist Frühling, und es ist äußerst frisch. Ein Temperatursturz letzte Woche hat einen großen Teil der schönsten Blüten von Blumen und Bäumen vernichtet. Die Pflanzen, die diese plötzliche Minusgrade überlebt haben, hängen oft die Flügel. 


Deswegen geht es heute in meinem Beitrag um eine frühlingshafte Blütenpracht in Form eines Kleidermusters. Man muss sich schließlich zu helfen wissen. Die Blüten sind schön bunt und farbenfroh, aber garantiert frostbeständig! Und damit es mir nicht zu frühlingsfrisch wird, habe ich auch noch eine dünne Jacke in petto.



Das Kleid ist ein Etui-Kleid aus 98 % Baumwolle und 2 % Elasthan. Durch den Stretchanteil trägt es sich super bequem. Die Farben des Blütenmusters sind rot, koralle, pink, grün und schwarz. Man kann also die verschiedensten Farben dazu kombinieren. Ich habe es beim Online Shop Création L gekauft.

Es ist ein richtiges Sommerkleid, ohne Ärmel. Um es auch an kühleren Tagen anziehen zu können, kann man natürlich eine dünne Jacke darüber tragen. Blazer wirken mir bei Kleidern oft zu steif, deswegen bevorzuge ich dünne Shirtjacken. Hier habe ich eine dunkelgrüne aus meinen vorhandenen Sachen genommen. Ich möchte mir aber auch noch eine in einem schönen Koralle-Ton kaufen. 



Ich mag diese dünnen Shirtstoffe, die leicht um einen "herumflattern" sehr gern. Die machen ein Outfit sehr feminin. Ich weiss gar nicht warum, aber manche Kleider sehen schnell "madamig" aus, versteht ihr was ich meine? Es kommt hierbei oft auf das Drumherum an, also auf Schuhe und Jacke. 


Damit es wenigstens ein paar echte Blumen zu sehen gibt, habe ich keine Kosten und Mühen gescheut :-) Die sind wenigstens nicht erfroren.


Wer schon länger bei mir liest, weiss, dass ich beim Fotografieren einen ständigen Begleiter habe. Er drängelt sich gerne ins Bild, möchte genau dann mit mir schmusen, wenn ich fotografiere (und ist bei diesen Versuchen sehr hartnäckig), oder er tappt bei Produktvorstellungen durch die Deko und bringt alles durcheinander. Da ist er richtig gut drin und vor allem schnell.


Hier ist er, wie immer live dabei: Swetozar, mein Puschelkater!

Na endlich nimmt sie mich auf den Arm, wurde auch Zeit ... 
Immer diese olle Fotografierei ...
Damit auch ihr ein paar frische Blümchen abbekommt, soll es für euch rote Rosen bunte Gerbera regnen, bitteschön:


Ich sammle jetzt die Blumen auf, und ihr könnt auch bei den anderen Teilnehmerinnen gucken gehen, die Verlinkung findet ihr ganz unten. Die Blogparade läuft noch die ganze kommende Woche!


An InLinkz Link-up

Außerdem geht dieser Post auch noch zu Sabine und ihre Aktion  Outfit des Monats.

Freitag, 21. April 2017

Ich bin jetzt auch eine "Weight Watcherine"

Durch die vielen tollen Fastenaktionen anderer Blogger, hatte ich mir dieses Jahr auch eine Challenge gesetzt: Bis Ostern Low Carb Ernährung! Das hat im Großen und Ganzen gut geklappt, wenn ich auch streckenweise ziemlichen Hunger hatte. Mein Stoffwechsel ist einfach anderes gewohnt. Und nach zwei Wochen ohne Brot und Nudeln wurde mein Durchhaltevermögen ganz schön auf die Probe gestellt. Da ist mir klar geworden, dass diese Ernährungsform - zumindest für mich - auf Dauer zu viele Entbehrungen bedeuten würde. Eine gewisse Zeit ist sie ok, aber eben nicht auf lange Sicht.

Das gute an Low Carb ist der schnelle Erfolg. Die Pfunde purzeln vor allem am Anfang ziemlich rasant. Das macht natürlich Spaß und gibt Motivation. So war es auch bei mir. Ich war jetzt sozusagen "infiziert", habe gemerkt, dass es funktioniert. Seit Jahren ging mein Gewicht schleichend nach oben. Das hat sicherlich viele Gründe, aber ich war mein ganzes Leben lang sehr schlank und fühle mich mit einer 8 als erste Zahl auf der Waage einfach nicht wohl (dank Weight Watchers ist die 8 auch wieder weg).


Das dürfte jetzt so zwölf Jahre her sein. Nur damit man mal sieht, wie ich früher ausgesehen habe.

Es ist mir klar, dass ich mit Ü50 nicht mehr soviel (bzw. so wenig) wiegen werde wie mit 30 oder 40, aber jetzt will ich es wirklich nochmal wissen. Insgesamt 8 Kilo sind mein persönliches Ziel, ausgehend vom momentanen Gewicht. Das ist ein guter Wohlfühlbereich. Bei meiner Größe ideal wären 12 Kilo weniger, aber ich wäre auch mit 8 zufrieden.

Also was tun? Ich habe schon lange einen insgeheimen gehegten Wunsch, habe mich aber noch nie dazu durchringen können. Ich wollte mir schon immer mal das Programm der Weight Watchers anschauen. Aber zwei Wochen vor Ostern habe ich mich getraut und bin ich auf ein "Schnupper"-Treffen der Weight Watchers gegangen.

Eigentlich wollte ich wirklich "nur mal gucken", aber die Erfolge der anderen Teilnehmerinnen waren teilweise sehr beeindruckend. Und da ich an einem Vormittagstreffen teilgenommen habe, lag der Altersdurchschnitt deutlich Ü50 (ich würde behaupten, die meisten sind mindestens noch 10 Jahre älter). Das hatte ich nicht erwartet, hatte eher mit jüngeren Frauen gerechnet. Aber genau das hat dann für mich den Ausschlag gegeben: ich bin nicht allein mit dem Wunsch, Kilos zu verlieren. Auch (oder gerade) in meinem Alter (und darüber) gibt es sehr viele Frauen, die mit genau den gleichen "Problemen" kämpfen, die sich nicht abfinden wollen, und die sich die Motivation der Gruppe holen.

Auch der Coach (eine "Coachin") ist mittleren Alters und super sympathisch. Die Coaches im Fernsehen (zum Beispiel Mareike Spaleck von den Biggest Losern, oder Sophia Thiel) sehen zwar toll aus, aber irgendwie springt da der Funke nicht über. Bei der ganz normalen Coach-Frau aus dem ganz normalen Leben war das anders. Also habe ich unterschrieben! Zunächst habe ich mal ein 3-Monats Abo abgeschlossen, um zu sehen, wie ich klar komme. Verlängerung ist jederzeit möglich. Ich habe auch das "Komplett-Paket" genommen, also Treffen und Online-Programm. Außerdem gibt es eine App fürs Handy, mit der man Lebensmittel scannen kann und die einem sofort die Punkte zeigt. Das ist sehr komfortabel.

Natürlich muss ich mich erst einmal mit den ganzen Smart Points und Active Points auseinandersetzen, denn das Weight Watchers Programm ist mir noch völlig neu. Da ich aber gerne neue Sachen ausprobiere und mich in neue Inhalte einlese, ist das sehr spannend und macht Spaß.

Ich habe in meiner allerersten Weight Watchers Woche 2,4 kg verloren! Das ist doch wirklich ein Erfolg. Natürlich wird es nicht in diesem Tempo weitergehen, aber der Zeiger an der Waage geht nach links! Ich freue mich wirklich sehr darüber!

Das beste am Weight Watchers Programm ist für mich, dass es keine Verbote gibt. Man darf Nudeln, Brot, Kartoffeln und Reis essen, solange man in den Punkten bleibt. Natürlich sind das keine riesigen Mengen, aber dadurch, dass man nicht verzichten muss, entsteht kein Verlangen, wie zum Beispiel bei Low Carb. Es gibt bei jedem Treffen ein neues Wochenmotto und ein Rezeptheftchen mit Vorschlägen für die kommende Woche. Wenn man sich daran hält, hat man es am leichtesten. Die Mengen sind bereits kalkuliert und die Zutaten abwechslungsreich ausgesucht. Aber natürlich kann man sich auch selbst seine Mahlzeiten zusammenstellen, dann muss man halt erst die Punkte ausrechnen, und das ist schon mit ein bisschen Sucherei verbunden.

Was mir auch entgegenkommt, sind die Portionsgrößen. Man wird satt, fühlt sich aber nicht überfressen. Ich bin sonst gerne ein "Nachschlag-Nehmer", das gibt es nun erst einmal nicht mehr. Wenn man zwischendurch Hunger bekommt, gibt es auch kleine Snacks. Viele Vorschläge findet man online oder in den Rezeptheftchen.


Die Osterfeiertage habe ich mich ganz gut gehalten, obwohl solche Festivitäten schon ein erschwerender Faktor sind. Aber jetzt geht es wieder weiter, ganz im Sinne des Punkte-Programms! 









Mittwoch, 19. April 2017

Buchvorstellung: "Intuition - Wie wir lernen, unserem Bauchgefühl zu vertrauen" von Renato Kruljac


- Buchrezension / Anzeige -

Vor ein paar Tagen habe ich hier das Buch "99 Wege zur Achtsamkeit" klick vorgestellt. Es ist ein Werk aus der "Edition Achtsamkeit" verschiedener Autoren, die den Blog zum Thema Achtsamkeit betreiben "Das tut mir gut!"

Ich durfte noch ein zweites Buch aus dieser Reihe lesen und bin auch von diesem sehr beeindruckt. 

Intuition
- Wie wir lernen,
unserem Bauchgefühl zu vertrauen -
von Renato Kruljac
143 Seiten, Paperback
ISBN-Nr. 978-3-943390-3
6-0
Preis 9,95 Euro
Helmut Lingen Verlag


"Die Intuition ist ein göttliches Geschenk,
der denkende Verstand ein treuer Diener.
Es ist paradox, dass wir den Diener verehren
und die göttliche Gabe entweihen."
- Albert Einstein -

So habe ich das noch gar nie betrachtet! Unsere "Intuition", das Unterbewusste, nimmt einen viel größeren Teil unserer Psyche ein, als wir im allgemeinen glauben. Der denkende Verstand ist wichtig, zweifelsohne, aber er ist "nur" die Spitze des Eisbergs. Der weitaus größere Teil befindet sich unsichtbar unter der Oberfläche. Dieses Bild (im Buch sehr schön dargestellt auf S. 21) beschreibt für mich sehr treffend die Macht der Intuition. Wir müssen nur wieder lernen, ihr zuzuhören. 

Im Laufe des Lebens werden wir durch Erziehung, Schulbildung und gute sowie schlechte Erfahrungen geprägt. Wir lernen, was "man" tun muss, um durchs Leben zu kommen. Auf unser Bauchgefühl zu achten, gehört meistens nicht zum Lernpensum. So wird diese innere Stimme, die definitiv immer da ist, leiser und leiser. So leise, dass man sie kaum noch hören kann. Sind doch die Regeln und Erwartungen anderer deutlich lauter. "Das tut man nicht", "das kannst du doch nicht machen", "das war schon immer so", "das hat dich doch sonst auch nicht gestört", sind nur ein paar wenige Aussagen, die unsere Intuition lahmlegen. Auf den tollen Job verzichten? Undenkbar! Die eigene Meinung vertreten, auch wenn man allein damit dasteht? Lieber nicht. Ja sagen und nein denken? Viel zu oft. 

Das führt nicht selten zu innerer Leere, zu Unzufriedenheit, manchmal auch zu Hilflosigkeit. Doch es gibt viele Wege, wieder mehr auf unsere innere Stimme zu hören und ihr zu vertrauen. 

Eine grosse Hilfe für Menschen, die sich für dieses Thema interessieren, ist definitiv dieses Buch von Renato Kruljac.

Es beschreibt verschiedene Aspekte von Intuition und stellt auch wissenschaftliche Erklärungsmodelle vor (denn es gibt tatsächlich Kognitionswissenschaften, die das Phänomen "Intuition" erklären können.)  Vor allem aber wird eine Art Achtsamkeitstraining vorgestellt, mit dem wir für unsere innere Stimme sensibilisert werden. Sie kann uns helfen, Entscheidungen zu treffen, bei denen wir sonst nicht weiterkommen. Das hat sicherlich jeder von uns schon einmal erlebt, dass man alle Gründe Pro und Kontra abgewogen hat und mit dem Ergebnis trotzdem nicht wirklich glücklich war. Weil eben nicht nur der Verstand entscheidet, sondern auch das Bauchgefühl! Wenn wir lernen, das von Anfang an miteinzubeziehen, werden uns auch schwierige Entscheidungen leichter fallen. 

Auf dem Weg zur Wahrnehmung der eigenen Intuition kann Meditation helfen. Oder bewußte Momente des Stillwerdens, um den Wert der Stille wieder zu erfahren. Manchen Menschen helfen gleichbleibende Bewegungen (kann einfaches Gehen sein) oder Spaziergänge in der Natur oder auch Yoga. Im Buch werden auch die Lehren des Zen als hilfreich erachtet. Auch der Deutung von Träumen und dem intuitiven Schreiben wird Bedeutung beigemessen, wenn man sich über seine ureigenen Bedürfnisse jenseits von standardisierten Regeln, bewußt werden möchte.

Ich fand das Buch wirklich toll und konnte viel für meinen Alltag herausziehen. Ich bin nämlich tatsächlich so ein Menschen-Exemplar, das sich gerne über die eigenen Bedürfnisse und auch über das Bauchgefühl hinwegsetzt,  wenn es doch "vernünftiger" erscheint. Und der Eisberg, mit der kleinen Spitze und dem riesigen Teil unter der Wasseroberfläche ist für mich ein schönes Symbol geworden. Vertraut ruhig auch auf diesen "unsichtbaren" Teil, er ist nämlich da und ganz schön gewaltig!


Der Autor Renato Kruljac hat nach langjähriger Tätigkeit als Führungskraft auf seine Intuition vertraut. Er findet durch fernöstliche Bewegungs- und Kampfkünste und als Schüler des Zenmeisters Willigis Jäger zu seiner eigentlichen Berufung. Er arbeitet als Bildungscoach sowie als Berater und Trainer für Persönlichkeitsentwicklung und Personalentwicklungsanalysen. Er begleitet Menschen beruflich und spirituell, leitet Achtsamkeitstrainings und Zen- und Kontemplationskurse. Und er hat dieses Buch geschrieben, für das er selbst als wunderbares Beispiel steht! 

Montag, 17. April 2017

Frühlingserwachen mit Mode aus dem Hause Klingel - Teil 2

- Werbung -

Wie versprochen, gibt es noch ein zweites Frühlingsoutfit von Laura Kent (wer das erste verpasst hat, kann hier nochmal schauen: (Frühlingserwachen mit Mode aus dem Hause Klingel, Teil 1).

Heute ist Ostermontag 2017 und in weiten Teilen Deutschland schneit es. Wir sind zwar vom Schnee verschont geblieben, aber es ist wieder richtig kalt geworden. Trotzdem habe ich heute für den Ostermontag ein frühlingshaftes Outfit mit Rock ausgewählt, das ich euch nicht vorenthalten möchte:

Wieder steht ein Blouson im Mittelpunkt, aber dieses Mal ein ganz besonderer: Es ist ein Blouson mit Wendefunktion. Er hat eine unifarbene und eine gemusterte Seite. Man bekommt sozusagen zwei verschieden
e Jacken-Looks zu einem Preis. Das nenne ich mal gelungenes Kombi-Shopping!

Die unifarbene Seite eignet sich auch für elegantere Styles und macht das Outfit etwas ruhiger. Es war Liebe auf den ersten Blick, denn ich mag die Farbe Oliv unheimlich gerne.

Die karierte Seite setzt modische Akzente bei lässigen Looks. 

Ich musste mich nicht zwischen Uni und Muster entscheiden, weil der Blouson beides bietet. Das Karomuster hat unterschiedliche Karo-Größen in verschiedenen Farben (oliv, grau, beige, lachs). Dadurch ergibt sich eine wirklich tolle Optik! Der Blouson hat einen kleinen Stehkragen, bequeme Rippenbündchen am Arm und am Saum und zwei seitliche Eingriffstaschen. 


Hier kann man die Farbgebung gut sehen. Der Blouson ist ein toller Kombipartner, der zu richtig vielen Farben passt. Ich habe bewusst ein weisses Basic Shirt angezogen, weil das wohl jede Frau im Schrank hat. Aber auch oliv, lachs, bleu, grau oder schwarz kann ich mir richtig gut dazu vorstellen.

Rück-Ansicht
Als Unterteil habe ich mir dieses Mal einen sportiven Rock in Schlupfform mit Tunnelzug ausgesucht. Ich mag solche bequemen Röcke, die einfach alles mitmachen, super gern. Für mich ein idealer Sommerrock. Die Länge ist gerade so kniebedeckend (ich bin 1,65 cm gross) und somit ideal. Nicht zu kurz und nicht zu lang. Man kann den Rock mit Pumps eher schick stylen oder - so wie ich hier - mit Sneakern sportlich lässig.

erhältlich unter:  http://www.klingel.de/roecke/
Hier nochmal die Variante mit der unifarbenenen Seite des Blousons:


Dazu trage ich ein Laura Kent Viskose-Shirt mit Mille Fleur-Druck und Spitze am Saum. Die Rückseite des Shirts ist einfarbig rosé. Zur unifarbenen Jacke passen Muster wunderbar, und dieses leicht romantisch angehauchte Shirt ist Frühling pur. Es passt auch super zu Jeans und wird bestimmt eines meiner Lieblings-Shirts dieser Saison.

erhältlich unter: http://www.klingel.de/damen-t-shirts/


Ab morgen hat uns der Alltag wieder. Ostern ist vorbei und die Pflichten rufen laut ... Lasst euch nicht stressen! Schöne und gleichzeitig komfortable Outfits findet ihr im Klingel Online Shop. Lasst es euch gut gehen!

Samstag, 15. April 2017

Buchvorstellung: "99 Wege zur Achtsamkeit" von Jutta Vogt-Tegen

- Buchrezension - Anzeige -

Vor ca. 6 Wochen, passend zum Beginn der vorösterlichen Fastenzeit, habe ich ein Buch zur Rezension bekommen, das man nicht einfach mal so runterliest. Es handelt von mehr Achtsamkeit sich selbst gegenüber, von einer Veränderung der Wahrnehmung für mehr Gelassenheit und innere Balance. Natürlich sind diese Themen das ganze Jahr über wichtig, nicht nur in der Fastenzeit. Aber gerade in den Wochen vor Ostern versuchen viele Menschen, sich wieder mehr auf sich selbst zu besinnen, das Leben zu entschleunigen und sich wieder ganz bewusst zu erden. 

So ging es mir auch. Ich habe mir gezielt viel Zeit genommen, mich mit dem Thema Achstsamkeit auseinanderzusetzen und möchte euch heute den Inhalt dieses außergewöhnlichen Buches näher erläutern:



99 Wege zur Achtsamkeit
von Jutta Vogt-Tegen
160 Seiten, Paperback
ISBN-Nr. 978-3-943390-35-3
Preis 9,95 Euro
Helmut Lingen Verlag

Die heutige Zeit ist schnellebig, sie rauscht geradezu vorbei. Manchmal hat man das Gefühl, kaum noch Schritt halten zu können. Schneller, mehr, noch mehr - in jeglicher Hinsicht - scheint das Motto für das 21. Jahrhundert zu sein. Dazu kommt der Alltagslärm. Er ist allgegenwärtig. Wenn wir nicht aufpassen, werden wir von morgens bis abends beschallt, sei es vom Fernseher, Radio, von unseren Playlists, in den Läden, vom Verkehr in der Stadt, dem Fluglärm des überfüllten Luftraums oder manchmal vom Dauergeplapper anderer Menschen. Sich unter diesen Bedingungen zu konzentrieren, fällt schwer. Sich gezielt Ruhe zu nehmen, noch schwerer. Denn es gibt keinen Schalter, den man einfach mal kurz auf "Off" stellen kann, um in Ruhe durchzuatmen. 

Wie wir trotzdem im ganz normalen Alltag zu mehr Gelassenheit, besserer Konzentration und mehr Zufriedenheit gelangen können, zeigt uns dieses Buch.

Denke immer daran, 
dass es nur eine wichtige Zeit gibt:
Heute. Hier. Jetzt.

- Leo N. Tolstoi -

Die Autorin Jutta Vogt-Tegen beschreibt 99 Wege, achtsamer zu werden, gelassener zu reagieren und jeden Moment bewusst zu genießen, anstatt schon wieder fünf Gedanken (oder mehr) weiter zu sein. Es sind tatsächlich 99 (!) Vorschläge, die in kleinen Kapiteln abgehandelt werden. Sie sind leicht verständlich und einfach umzusetzen. Viele praktische Übungen helfen dabei, die Tipps  konrekt durchzuführen. 

Die Vielzahl der Vorschläge im Buch lassen dem Leser die freie Wahl, die für sich passenden Motivationen und Übungen frei auszuwählen. So kann jeder für seine individuelle Lebenssituation und für seine Persönlichkeit das Richtige aussuchen. Es ist garantiert für jeden etwas dabei!

Nur ein Beispiel aus 99 (Kapitel 32) "Verschenke ein Lächeln"

Dieses Kapitel ist eines von vielen, das mich  besonders angesprochen hat. "Das Glück kommt zu dem, der lächelt" (japanische Weisheit). Ist euch schon mal aufgefallen, wie viele Menschen mit einem total mürrischen Gesicht herumlaufen? Wieviel offener und freundlicher wirkt dagegen ein lächelndes Gegenüber? Aber auch bei sich selbst zeigt das eigene Lächeln sofort Wirkung. Es entspannt, erfreut, macht Mut oder tröstet. Auch wenn nicht das ganze Leben eitel Sonnenschein ist, so verleiht ein Lächeln dennoch eine gewisse Gelassenheit und Souveränität.

Vorgeschlagene Übung zum Thema Lächeln:

"Lächle. Das ist schon alles. Versuche, während des Tages möglichst viel zu lächeln. Vor allem natürlich in Situationen, in denen du gestresst bist, verärgert oder traurig. Achte beim Lächeln zwei oder drei Atemzüge lang bewusst auf deinen Atem. Lächle grundlos Menschen an oder erfreue dich selbst mit einem Lächeln. Gründe zum Lächeln gibt es mehr als genug. Du wirst sehen, mit einem Lächeln zauberst du Lebensfreude und Lebendigkeit in deinen Alltag."

Wie gesagt, das ist nur einer von 99 Vorschlägen, seiner Umwelt bewusster zu begegnen. Das Buch deckt unglaublich viele verschiedene Themengebiete ab. Auditive Wahrnehmung, Gerüche, Meditationen, Visualisierung in Form von Zeichnungen oder Fotos, bewusste Körperempfindung, Reflexionen u.v.m 

Die 99 Vorschläge sind zur besseren Orientierung in folgende Unter-Abschnitte gegliedert:
  • Mit bewusstem Denken zu mehr Lebensfreude
  • "Sinn"-volle Wege führen zum Herzen
  • In der Verbindung mit der Natur zu sich selbst finden
  • Im Spiel mit den Sinnen das Leben spüren
  • Emotionen erkennen und verstehen
  • Über die Verbindung zum Körper der Seele lauschen
  • Mit dem Körper Stimmungen verändern
  • Dem Atem Lauschen und ihn zum Verbündeten machen
  • Tägliche Rituale für mehr Kraft, Gelassenheit und Selbstliebe
  • Kleine Veränderungen lassen den Alltag lebendiger werden
  • Momente des Seins und der achtsamen Reflexion
  • Ein Gedanke zum Schluss
Wie man sieht, handelt es sich um eine sehr umfassende Abhandlung des Themas "Achtsamkeit". Eine unglaubliche Inspirations- und Motivationsquelle, die sehr alltagstauglich und praxisnah ist. 

Ein schönes Werk, in dem man immer mal wieder schmökern kann.

Die Autorin Jutta Vogt-Tegen arbeitete viele Jahre für die Designerin Jil Sander, bevor sie über regelmäßige Meditation zu dem fand, was sie wirklich wollte: Schreiben! Ein außergewöhnlicher Weg! Mittlerweile arbeitet sie als Journalistin, hält Vorträge, coacht im Bereich Purpose-Finding und ist Kreativtrainerin. Sie lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in Hamburg und entwickelt nebenbei mit einem Fotografen "achtsame Kunstprojekt".

Außerdem schreibt sie in ihrem Blog "Das tut mir gut Blog" über die eigenen Hürden der Achtsamkeit im täglichen Alltagstrott. Sehr lesenswert!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...