Dienstag, 29. Januar 2013

Selbstgemachtes Lippenpeeling

Momentan scheint alles an mir extremst auszutrocknen. Haut an den Beinen, an den Fingerkuppen und auch die Lippen. Sie sind spröde, rissig und megatrocken. Vermutlich liegt das an den eisigen Temperaturen der letzten Tage gepaart mit der trockenen Heizungsluft in den Innenräumen.

Ich habe ein Sammelsurium an allen möglichen Lippen-Pflegestiften, aber ich habe ehrlich nicht den Eindruck, dass sie allzuviel helfen, wenn ich sie einfach auf die rissigen Lippen auftrage.

Auch wenn das vielleicht ein bißchen paradox klingt, weil meine Lippen ja eh schon trocken sind, ein sanftes Peeling bewirkt hier Wunder. Es gibt natürlich auch einiges an fertigen Lippen-Peelings zu kaufen, aber wirklich überzeugt hat mich bisher keins. Sie pappen teilweise sehr oder haben nicht die richtige Menge an Peeling-Körnchen und sie kosten eine Menge Geld. Das geht besser, schneller und wirksamer mit einer ganz einfachen Mischung:

Honig und Kristallzucker.

Einfach in einem kleinen Gefäß einen Teelöffel Honig mit Kristallzucker mischen, bis man einen körnigen Brei hat. Diesen dann mit dem Finger auf die Lippen streichen und sanft hin- und herrubbeln. Klebt zwar auch ein bißchen, aber auf natürliche und angenehme Art.

Danach mit warmem Wasser abspülen. Jetzt sind die Lippen glatt und gut durchblutet. Die störenden Hautfetzchen sind weg, und nun kann man ein Pflegeprodukt seiner Wahl benutzen.

Ich habe momentan eine Lippenpflegecreme mit Dexpanthenol und Urea, extra für rissige Lippen. Ein "einfacher" Labello reicht bei mir im Moment nicht.

Wenn ich diese Prozedur abends mache, habe ich morgens schöne weiche Lippen.

Kann täglich angewendet werden!

Freitag, 25. Januar 2013

Neuer Gillette Venus und Olaz Rasierer

Es gibt was Neues auf dem Markt der Rasierer!

Entwickelt von Gillette Venus und der Kosmetik Firma Olaz. Dieser Rasierer vereint die Haarentfernung mit gleichzeitiger Hautpflege, eine echte Innovation! 5-Klingen rasieren gründlich und schonend und die integrierten Rasiergelkissen von Olaz halten die Feuchtigkeit in der Haut.

Im Auftrag der testladies darf ich diesen neuen Rasierer testen und darüber berichten. In ein paar Tagen folgt also mein ausführlicher Test-Bericht.

So sieht das gute Teil aus:



Auf Facebook werden übrigens vom Gillette Venus-Team noch 300 weitere Tester gesucht.

http://www.facebook.com/GilletteVenusD/app_467750153282343

Wer Lust hat, kann sein Glück ja mal probieren.


Dienstag, 22. Januar 2013

Step aerobic

Heute, 22. Januar 2012, liegt eine dicke Schnee-Decke über Deutschland, wir haben Blitzeis und Eisregen, die Straßen sind nicht geräumt und man hält sich zwangsläufig ziemlich viel drinnen auf. An mein geliebtes Nordic Walkung ist im Moment wirklich nicht zu denken, das wäre eine einzige Rutschpartie.

Da ich als einen meiner guten Vorsätze fürs neue Jahr aber auch mehr Sport und Bewegung auf meiner Liste habe, möchte ich das jetzt auch umsetzen (außerdem war ich heute morgen auf der Waage... bitte keine Nachfragen, Katastrophe, ich äußere mich frühestens in 4 Wochen).

In unserem Haushalt befinden sich mittlerweile ein Fahrrad Hometrainer und ein Mini-Trampolin. Ich wollte gerne noch was anderes als Alternative haben und da ist mir eingefallen, dass ich vor einiger Zeit mal einen Step Aerobic Kurs gemacht habe, der mir sehr viel Spaß gemacht hat. Aus Zeitgründen mag ich mich  gerade nicht terminlich auf feste Sportzeiten festlegen, sondern lieber dann loslegen können, wenn ich Lust und Zeit habe. "My home is my fitness studio" sozusagen. Gesagt, getan.

Ich habe mir ein Step Board bestellt und eine Step Aerobic "Fatburner" DVD dazu. Amazon macht's möglich - heute kam schon das große Paket bei mir an. So, genug der Vorrede, los geht's.



Es mußte nur ausgepackt werden, fertig.


Es ist höhenverstellbar, ein rutschfeste Matte war dabei und stylish aussehen tut es doch auch, oder? 

Die DVD moderiert von Fitness-Coach Jennifer Hößler hat eine Laufzeit von 72 Minuten und ist in verschiedene Kapitel unterteilt: Warm Up, drei Haupttrainingsblöcke extra für die Fettverbrennung sowie ein Cool Down. Die Blöcke können einzeln oder aneinander absolviert werden. 



Die Grundschritte werden erklärt, aber immer nur sehr kurz. Die Trainerin weist allerdings gleich darauf hin, dass man das ganze öfters wiederholen muß und nicht gleich von Anfang an alles perfekt beherrschen kann. Durch meinen bereits absolvierten Kurs konnte ich mit den meisten Schritten schon was anfangen, mir fällt es schwerer, mir die "Choreographie" zu merken. Letzten Endes ist das aber egal, solange man in der Bewegung bleibt und einfach weitermacht. Nach dem Warm Up bin ich schon ganz schön ins Schwitzen gekommen und habe dann noch den ersten Block gemacht. Das ganze hat ca. 35 Minuten gedauert und hat mir heute als Wiedereinstieg absolut gereicht.

Step Aerobic steigert durch das ständige Auf- und Ab die allgemeine Ausdauer. Es ist ein effektiver und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und eine Menge Kalorien zu verbrennen. Je nach Intensität kann man in einer Stunde bis zu 430 kcal verbrennen. Das ist doch toll! Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu fetziger Musik machen wirklich  Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Aber auch die Arme werden miteinbezogen. Step Aerobic ist also ein  ideales Training für die Fettverbrennung.

Ich habe mir vorgenommen, 3 x die Woche diese DVD zu "steppen" und hoffe, dass ich schnell eine Steigerung meiner momentan sehr vernachlässigten Kondition spüre. 

Eine super Bewegungsart, die jeder an die individuell vorhandenen Kräfte  anpassen kann. Das finde ich wichtig, denn wenn man sich gleich überfordert, verliert man schnell den Spaß daran.



Altersgemäße Bewegung

Im Zuge von Anti Aging wird besonders viel Wert auf gesunde Ernährung gelegt. Das ist unbestritten ein sehr wichtiges Element. Aber mindestens genauso wichtig ist ein auf das jeweilige Alter abgestimmte Bewegungsprogramm. Wer schon immer sehr sportlich war, der wird es auch jetzt bleiben, weil er die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist schon kennt. Wer bisher noch nicht unter die "Sportlichen" gegangen ist, sollte sich auf jeden Fall zum jetzigen Zeitpunkt mit dem Thema auseinandersetzen.
Ab 40 sollte man sich besonders gut um seinen Körper kümmern. Tut man es nicht, läuft man auch als bisher schlanke Frau Gefahr, um den Bauch herum deutlich Fett anzusetzen. Und gerade dort erhöhen Speckröllchen das Risiko für verschiedene Krankheiten wie z.B. Diabetes, Arterienverkalkung und sogar für verschiedene Krebsarten. Die Menopause rückt näher und der Östrogenspiegel sinkt. Dieses Hormon schützt und stärkt aber unter anderem auch die Knochen. Gesunde Knochen brauchen wir aber noch eine ganze Weile. Also, sporteln. Ebenso kämpfen viele Frauen aufgrund der Hormonumstellung mit Stimmungsschwankungen und Depressionen. Auch die werden durch Sport nachhaltig verbessert.

Genau der richtige Zeitpunkt also, mit regelmäßiger Bewegung anzufangen und seinen Körper und Geist zu stärken.

Es gibt zwei Schwerpunkte, die man beachten sollte: Einmal sollte man gezielt seine Muskeln stärken, um die Muskelmasse, die man schon hat, auf jeden Fall zu behalten und besser noch, um mehr Muskeln aufzubauen. Das ist sowohl ganz direkt für den Körper und die Knochen  gut, steigert aber auch die Fettverbrennung. Wer ab 40 nicht beständig zunehmen möchte, sollte auf jeden Fall ein Muskeltraining betreiben.

Der zweite Schwerpunkt liegt auf der Ausdauer. Diese ist für die allgemeine Fitness wichtig. Ausdauertraining unterstützt das Herz-Kreislaufsystem, hilft beim Stress-Abbau und ist eine gute Vorbeugung gegen Demenz. Besonders empfehlenswerte Ausdauer-Sportarten sind hier Schwimmen, Walken, Radfahren, Trampolin springen und wer mag und kann, darf auch gerne richtig Laufen. Viele Menschen über 50 werden noch zu Marathonläufern. Erlaubt ist, was gefällt. Wichtig ist, man tut überhaupt etwas und das eben regelmäßig.

Das war jetzt eine relativ allgemeine Zusammenfassung zum Thema Bewegung ab 40. Finde ich aber nochmal wichtig, gesagt zu haben.

In diesem Sinne möchte ich ab jetzt auch immer mal wieder über meine sportlichen Bemühungen erzählen. Ich werde immer mal wieder was anderes ausprobieren und erzählen, ob es mir gut getan hat oder nicht. Und natürlich, ob es sichtbare Erfolge gibt.

Ich hoffe, ihr habt da auch Spaß dran.


Sonntag, 13. Januar 2013

Meine "gesammelten Werke": Bodylotions

Zur "Feier des Tages" habe ich mich heute nach dem Duschen mal wieder ausgiebig eingecremt. Ich muß ehrlich zugeben, das das nicht zu meinen bevorzugten Pflegeritualen gehört. Ich bin  meist zu bequem und das ganze Prozedere dauert mir zu lange.

Eine zeitlang habe ich mich abends schön eingecremt, aber auch das klappt nicht wirklich regelmäßig, weil: müde, keine Lust, mach ich morgen usw. Wirklich ständig cremend bin ich nur bei meinen Händen, da bin ich eigen. Überall stehen Handcremes rum, die auch großzügig benutzt werden.

Bei der Suche nach einer geeigneten Body-Lotion bin ich im Schrank auf meine gesammelten Fläschen und Döschen gestoßen und habe festgestellt, daß ich genug habe, um eine ganze Großfamilie zu versorgen.



Wenn ich mich für eine entscheiden müsste, dann wäre es eindeutig die rote "body repair" von Garnier. Die mag ich einfach was Konsistenz, Einziehverhalten, Duft und Pflegewirkung betrifft. Gar nicht leiden kann ich die bunte von Balea (die fliegt jetzt auch raus). Sie war mal in einer Beauty Box, aber ich mag den Geruch nicht, riecht sehr künstlich, wie Kaugummi, so "multi-floral".
Die Lavendelcreme riecht super schön, die werde ich auf mein Nachttischchen packen, denn man kann sich damit kurz vorm ins Bett gehen wenigstens Arme und Beine eincremen, damit man den Duft beim Einschlafen hat. 
Das Öl von Nivea ist sehr reichhaltig und macht schöne zarte Haut, allerdings braucht es sehr viel länger zum Einziehen als Cremes, ist also nichts zum "Cremen to go". Da sollte man sich schon viel Zeit einplanen.

Na und der Kokos-Topf von Balea ist so ein richtiger Sommerklassiker, riecht nach Sonne, Urlaub und guter Laune und macht auch streichelzarte Haut.

Da ich natürlich weiß, dass die Haut reichhaltige Pflege dankt, nehme ich mir wieder vor, öfters zu cremen und meinen Vorrat zu verbrauchen. 

Denn die Haut wird mit zunehmenden Alter immer trockener, das Kollagen nimmt ab, die Östrogen-Produktion auch und das sieht man an Falten und Trockenheit, unter Umständen sogar an Juckreiz und Elastizitätsverlust. Wenn wir aber genügend Feuchtigkeit und regenerierende Pflege von außen zufügen, halten sich diese Merkmale sehr in Grenzen. Außerdem sollten wir ja schon mal an den kommenden Sommer denken, in dem wir wieder Arme, Beine und Dekolleté zeigen werden. Also ist jetzt ein guter Zeitpunkt wieder "loszucremen".

An die Creme-Töpfe und Tiegel und los geht's!

Dienstag, 1. Januar 2013

Lavera Feuchtigkeitscreme

Da meine letzte Tagescreme aufgebraucht war, habe ich mir eine neue ausgesucht.

Eine aus der Sparte Naturkosmetik, die folgende Eigenschaftten hat:


100% zertifizierte Naturkosmetik mit natürlichen Pflanzenwirkstoffen & Bio-Pflanzenauszügen oder Bio-Ölen
100% aus einer Hand in Deutschland entwickelt und produziert
100% natürliche Düfte und Aromen
100% frei von synthetischen Konservierungsstoffen & Parabenen
100% hautmilde Emulgatoren & Tenside auf Pflanzenbasis
100% frei von Silikonen, Paraffinen & Mineralöl
dermatologisch getestet
ohne Tierversuche

Hört sich doch gut an, oder? Es ist folgende geworden:

Lavera Feuchtigkeitscreme mit Q10, 
Bio Aloe Vera und Bio Jojoba-Öl
50 ml  
ca. 9,95 Euro



Die Rezeptur mit Jojobaöl, Aloe Vera Gel und CoenzymQ10 reduziert Fältchen und Falten und spendet der Haut Feuchtigkeit. Das ist genau das, was ich wollte. Viel Feuchtigkeit und eine gute Anti Age-Wirkung. 

Als ich die Creme heute morgen zum ersten Mal benutzt habe, ist mir gleich der relativ starke Duft aufgefallen, eigentlich ungewöhnlich für eine "Natur-Creme". Sie ist wirklich stark parfümiert. 

Die Konsistenz ist eher flüssig, nicht cremig. Ich habe großzügig aufgetragen, aber es ist alles sehr schnell eingezogen. Ich hatte nicht das Gefühl, das die Pflege ausreichend war und habe nochmal eine ordentliche Ladung nachgecremt. Dann ging es einigermaßen.

Ich muß zugeben, ich bin ein bißchen enttäuscht. Lauter gute, naturreine Zutaten, keine unnötigen Stoffe drin, aber von der Wirkung ist es nicht das, was ich erwartet habe. Ich werde die Creme natürlich noch ein paar Male benutzen, vielleicht muß sich meine Haut auch erstmal dran gewöhnen, aber wenn das so bleibt, wird das Töpfchen anderweitig "vercremt".

Was habt ihr für Erfahrung mit Lavera? Vielleicht hat jemand einen Tipp für eine ultimativ gute Tagescreme?



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